夜食に玉子とチーズを食べまして、

床についてから4時間たった時、

突然目覚めました。

すっきりしていたので、

もう今日は寝なくていいかも。

なんて思っておきました。

そして、朝食？にチーズ150グラムとゆで玉子3個食べました。

しばらく仕事をしていたら、3時になった頃眠くなり二度寝しました。

その後3時間ほど寝て、再び起きました。

やっぱり4時間程度の睡眠では足りなかったのですね。

トータルで7時間寝たことになります。

夜中に食事しちゃったので体重が気になります。

増えちゃっているだろうな。

今朝3日（6：25）の、

体重　76.5kg　　　(前日比：+0.6kg）

体脂肪率　24.2％　(前日比：+0.2Pt）

へそ周り　93.2cm （前日比：+0.6cm）

でした。

見事に測定値は前日を上回っています。

まあ、こういうこともあるって言うことでよく覚えておきましょう。

きょうの食事は少なめにしておきます。

鶏肉の唐揚げが買い置きしてあるので、

久しぶりにお肉を食べたいです。

[目標]

1月1日までに

「体重を74kg以下にする」

です。

目標まで、あと2.5kgです。

増えてしまいましたね。

あしたまでには３００グラム減らしたいです。

ゆっくりと体重減らして、リバウンドを避けたいですね。