生玉子を3つ飲みました

今朝は暑くて目が覚めました。

ゆうべも暑くてなかなか寝付けませんでした。

連日の猛暑で睡眠時間が十分に取れません。

また夏バテになってしまうのではと、心配です。

朝食に生玉子を3つ飲みました。

調理すると妻がイライラするので、

生にしました。

玉子を食べるようになってから

夏バテが解消しました。

やはり栄養価の高い食品を摂ることが

重要だと実感しました。

今朝7日（4：10）の、

体重　74.7kg　　　(前日比：+0.4kg）

体脂肪率　23.1％　(前日比：-0.1Pt）

へそ周り　90.6cm （前日比：+1.6cm）

きのうの歩数 3,976歩

でした。

ゆうべは独自学習の課題が溜まりそうだったので、

少し夜更かしをしました。

おかげで課題は片付くことが出来ました。

夜更かし中に玉子とチーズを食べました。

のども乾いたので、水を何杯も飲みました。

途中、お腹が空いているのか、

水分がほしいのかわからなくなり、

困ってしまいました。

自分の体が要求しているものが

わからなくなるのは障がいでしょうか？

一時的なことならいいのですが。

[目標]

11月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。

目標まで、あと4.7kgです。