ダイエット日記

きのうから始めたウォーキング、寝る前に楽しみに歩数計を見たら、全然歩数が進んでない。一万歩くらい歩いたのに、そこまで行っていないのだ。よくよく見ると、感度が「弱」になっていたので、カウントされていなかったのかも。今日は感度を「普通」に設定し...

11月3日にウオークラリーがあって、21kmのコースにエントリーしました。きょねんも同じコースにエントリーして完歩で来たのですが、この半年というもの運動らしいものは一切していないのでトレーニングを兼ねてのウォーキングを始めます。きょうは2k...

きのうは夜更かししちゃって、更には間食までしたので、体重は増えているものだと重いましたが、朝起きて意外と身軽なのにびっくりしました。朝一番で体重計に乗るのがわたしの日課です。今はデジタルなのでひと目でわかるのが良いですね。やっぱり少しですが...

どうしたのか、ここ数日眠いです。時間さえあればすぐに寝てしまいます。仕事をしていても眠くなったら横になってしまうので、更に睡眠時間が増えます。なぜだか自分でもわかりません。先日の5時間睡眠がまだ解消されていないのでしょうか？それとも体に異常...

昨夜は眠くて21時に床につきました。目が覚めたら4時だったので、もう十分寝たと思い起きました。直ぐに仕事をはじめましたが、5時間には眠くなり2時間の昼寝。再び8時から11時まで昼寝しました。いまお昼です。ご飯食べました。睡眠不足だったと思い...

きのうの朝の体重が大幅に減っていたので、また19時以降の飲食をやめてみました。寝る時間を22時として、約3時間です。その間、我慢することなく飲食をしないでいられました。寝る直前の着衣体重が78kgだったので、もしかしたらきのうより体重が減る...

夜中に飲食すると体重が増えるみたいなので、きのうは19時を持って、飲食をやめてみました。日中、相変わらず水分を10リットル位飲んでいたので19時以降もトイレによく行きました。体の中の水分を排出しているのがよくわかります。飲み過ぎなんですよね...

きのうは筋トレ・ウォーキングしていません。１７時にやる予定だったのですが、１５時から昼寝したら２２時まで寝てしまいました。これは先日の４時間睡眠に挑戦したつけですね。その後２時には再び寝ました。２３時に炭酸水３リットル飲みました。これは飲み...

4時間睡眠に再度挑戦しましたが、やっぱり睡眠不足になりました。6時間ならできるのに、なぜだろう。それと、寝ている間に体重減るんですね。1kgほど減りました。水分が抜けていった気がします。今朝は二度寝しちゃって、さっき起きました。朝食はまだで...

ＭＥＣやめてから、あれよあれよと体重増えて77kg台まで達しました。7kg増ですね。体調もまずまずになってきたので、運動をと思っていますが、なかなか実行に移せないのです。汗かくの嫌だし、疲れるの嫌。ＭＥＣの良い所は、食事に気をつけるだけで、...