ダイエット日記

きのうはとりあえずウォーキングを少しだけやりました。 郵便局の往復2kmをやったんだけど、 13分で歩けました。 おとといの30分は何だったんだろう。 いきなり距離を伸ばすのも危ないから、 きょうも2kmにしておきます。 そして、タイムが良...

きのう、家から１km離れた郵便局に行くのに 片道３０分かかってしまった。 １kmに３０分だよ。 時速２kmだ。 そんな杖をつくような歳ではないのですが、 なんかやけに体が思うように動かないのです。 １１月３日に、ビーチサイドウォークを２１k...

きのうの昼間もほとんど寝ていました。 トータルするといちにち18時間位寝ています。 なんでこんなに眠いんだろう。 体が疲れているのでしょうか？ 秋バテ？ そんなものがあるのでしょうか？ 食欲はあります。 筋トレする意欲はないです。 食べちゃ...

目指すウエストサイズが80cm。 調子良かった頃のウエストサイズです。 その頃のＧパンが今もタンスの奥で待っています。 またはける日を待っているのです。 ＭＥＣやめてからウエストサイズが大きくなっていましたが、 ここのところだんだん減り始め...

おととい飲んだゼロカロリーコーラの人工甘味料を調べてみた。 ラベルに成分表示があるので、それを見た。 人工甘味料 ◆アスパルテーム・L-フェニルラニン化合物 ◆アセスルファムＫ ◆ステビア ◆スクラロース 多く使われているものが一番上です。...

きのう、某大手飲料水メーカーのゼロカロリーコーラを飲みました。 飲んだ量が多すぎるのか、お腹が大変ゆるくなりました。 お腹の中モノ全部出ちゃったんじゃないかというほどでした。 お腹がゆるくなるってことは、からだに悪いものが入ってきたから 早...

きょうのランチは同窓会です。 イタリアンのお店で、 ネットで調べたらピザが人気とか。 楽しみデス。 お酒は飲まないので、たくさん食べる予定です。 体重は増えるでしょう。 ゆうべは3時間程度だけ寝ました。 同窓会が楽しみで、眠れませんでした。...

きのうはお昼を食べ過ぎて、 苦しくて横になっていたらそのまま朝まで寝てしまいました。 また夕食を抜いてしまった。 12時間以上寝ていたのですが、 それだけ体がつかれていたのでしょう。 ぐっすり眠ったので、きょうは調子いいです。 今朝4日（4...

毎日、生玉子を3つとチーズを300グラム食べています。 これだけの量を食べていては、高カロリーだと妻が文句をいうので調べてみました。 生玉子が3つで234kcal、チーズ300グラムで940kcal。 合計で1,174kcalでした。 成人...

早起きしてしまいました。 きのうはバレーボールを見てから寝たのですが、 スッキリと目覚めてしまったので、 「もう今日はいいや」 と、パソコンに向かっています。 いつものようにチーズをかじりながらです。 チーズは飽きが来ないので助かります。 ...