ダイエット日記

11月3日にウオークラリーがあって、 21kmのコースにエントリーしました。 きょねんも同じコースにエントリーして 完歩で来たのですが、 この半年というもの運動らしいものは一切していないので トレーニングを兼ねてのウォーキングを始めます。 ...

きのうは夜更かししちゃって、 更には間食までしたので、 体重は増えているものだと重いましたが、 朝起きて意外と身軽なのにびっくりしました。 朝一番で体重計に乗るのがわたしの日課です。 今はデジタルなのでひと目でわかるのが良いですね。 やっぱ...

どうしたのか、ここ数日眠いです。 時間さえあればすぐに寝てしまいます。 仕事をしていても眠くなったら横になってしまうので、 更に睡眠時間が増えます。 なぜだか自分でもわかりません。 先日の5時間睡眠がまだ解消されていないのでしょうか？ それ...

昨夜は眠くて21時に床につきました。 目が覚めたら4時だったので、もう十分寝たと思い起きました。 直ぐに仕事をはじめましたが、5時間には眠くなり2時間の昼寝。 再び8時から11時まで昼寝しました。 いまお昼です。 ご飯食べました。 睡眠不足...

きのうの朝の体重が大幅に減っていたので、 また19時以降の飲食をやめてみました。 寝る時間を22時として、約3時間です。 その間、我慢することなく飲食をしないでいられました。 寝る直前の着衣体重が78kgだったので、 もしかしたらきのうより...

夜中に飲食すると体重が増えるみたいなので、 きのうは19時を持って、飲食をやめてみました。 日中、相変わらず水分を10リットル位飲んでいたので 19時以降もトイレによく行きました。 体の中の水分を排出しているのがよくわかります。 飲み過ぎな...

きのうは筋トレ・ウォーキングしていません。 １７時にやる予定だったのですが、 １５時から昼寝したら２２時まで寝てしまいました。 これは先日の４時間睡眠に挑戦したつけですね。 その後２時には再び寝ました。 ２３時に炭酸水３リットル飲みました。...

4時間睡眠に再度挑戦しましたが、 やっぱり睡眠不足になりました。 6時間ならできるのに、なぜだろう。 それと、寝ている間に体重減るんですね。 1kgほど減りました。 水分が抜けていった気がします。 今朝は二度寝しちゃって、 さっき起きました...

ＭＥＣやめてから、あれよあれよと 体重増えて77kg台まで達しました。 7kg増ですね。 体調もまずまずになってきたので、 運動をと思っていますが、 なかなか実行に移せないのです。 汗かくの嫌だし、疲れるの嫌。 ＭＥＣの良い所は、食事に気を...

一体どうしちゃったんだろう。 体重が一日で1.5kg増えました。 体が重いです。 そんなに食べた覚えもないし、 水分だって控えたし、 なんでこんなに増えちゃったのだろう。 今朝12日（5：10）の、 体重　77.5kg　　　(前日比：+1....