ダイエット日記

きのう、17時から20時までお昼寝してしまいました。夕飯は食べずに水分を3リットル飲んで夕飯としました。これがいけなかったのか、体重に反映されてしまいました。ウォーキングで疲れてしまったのか、お昼寝が長過ぎました。今日もウォーキングに行くの...

先日、新しい靴を履いてウォーキング4kmに行きました。お約束通り靴擦れしました。きょうは傷テープを貼って再び同じ靴を履き、同じコースを歩きます。靴擦れを気にしていてはいつまでたっても新しい靴が履けません。いま、通常はいている靴は5年ものです...

15時を持ってプチ断食をはじめましたが、空腹に耐えられず、ご飯を一膳食べてしまいました。せっかくの断食が台無しです。せっかく75kg台を目指していたのに、あと少しのところでした。空腹で味わうご飯は美味しい。と、感じました。いつもは空腹を感じ...

普通に食事をしたら、体重が戻ってしまいました。食べ過ぎか？とも思いましたが、どうやらまた水分のとりすぎの可能性が大きいです。と、言うことで買い物に完全にいけなくなるように、すべての持ち金を貯金しました。ふところは0円です。これで炭酸水は買え...

きのうは昼食をたくさん食べたので15時から断食しました。夕飯時を過ぎたあたりで食べたくなりましたが、じっと我慢していました。ゆうべは調べ物があり、ほぼ徹夜状態。寝たのは5時半でした。いつもだったらコーヒー飲みながら作業しているところですが、...

おとといは飲み過ぎだったので、飲み物を減らしてみました。何で飲み物を大量に飲むのかといえば、持病のお薬の副作用です。のどが渇くのです。それでどんどん飲み物を飲んでしますのです。夏場は12リットルくらい飲んでいました。飲み物は体を冷やすことも...

ＭＥＣをやめてからへそ周りがどんどんと増大し、2ヶ月で10cmも増えました。チノパンがきつきつです。やっぱり飲み過ぎかなぁとも思うのですが、きのうは2時まで飲んでいたので、そのためかもしれません。でも、2ヶ月で10cmは増えすぎです。対策と...

ゆうべは眠くて眠くてちょっと横にと思ったら、そのまま寝てしまい、気が付いたら朝になっていました。18時半に横になったので、14時間眠った計算になります。きっと4時間睡眠のせいだと思います。いままで何回かチャレンジしてきましたが、4時間だと足...

きのうは年に一回の高校の友達との飲み会でした。もちろんお酒はのんでいません。ジンジャーエールを飲み続けていました。10杯は飲んだでしょうか？帰りにコンビニでさらに炭酸水を買い、1.5リットル飲みました。つまみもたくさん食べました。きょうの数...

夕方、ちょっと横になっていたら、いつの間にか寝てしまっていた。起きたら日付が変わっていた。4時間睡眠の影響か？今日はこれから仕事します。きのうできなかった分、から続けます。こんばんは、偲ぶ会があり、電車で30分位のところへ行きます。わたしは...