ダイエット日記

湘南ビーチサイドウォークというのがきのう開催されました。わたしは大磯から江ノ島までのコースを選択。大会の最長距離で21kmありました。友人7人と4時間半で完歩！きょうはまだ筋肉痛はありません。日頃歩いていたのでたぶん筋肉痛はないでしょう。今...

目標設定日の11月1日はあしたです。70kgになることを目標にしていたのですが、たぶん無理です。ダイエットらしいことしていないのに、体重が減るわけ無いです。自然に減っていたら、身体のどこかが悪いのではと疑ってしまいます。きのうの朝30日（6...

値上がりする前に炭酸水を箱買しました。10月31日まで安いのです。一箱12本、1本1リットルです。きのう12リットル飲んだので、つまり一箱飲んでしまったのです。目の前にあるとどうしても飲んでしまうので、箱買いはやめたほうがいいと思います。今...

夜19時以降の飲食を禁止したのに、20時にコーラを3リットルも飲んでしまいました。日中水分を摂らなかった反動が出てしまったのです。日中に程々に飲んでおけばよかったと、後悔しています。今朝はコーヒーを2杯飲みました。今朝28日（5：10）の、...

仕事休みを取りました。何ヶ月かぶりに映画館に行きます。都内まで出るので一日がかりです。外出なので飲食に気をつけます。気を抜くとなにか飲んだりしちゃうので最小限にとどめたいです。今朝27日（3：30）の、体重　75.8kg　　　(前日比：+0...

この本、↓気になっています。同じ著者が書いた本を持っていたのですが、ソコに書いてあったことを実践しています。わたしの場合、体重も同時に減っています。思わぬ作用にうれしいです。今朝26日（6：55）の、体重　75.2kg　　　(前日比：-0....

体重、へそ周りともに落ち着いてきました。これは朝食をチーズ150グラムと玉子2個にしたおかげかもしれません。きのうはケーキを4人前食べましたが、その後大工仕事をしたので、差し引きされたと思います。食事は豚肉がたりません。ここは思い切ってとん...

毎日起きる時間がバラバラです。寝る時間もバラバラなのでそれに連動しているのです。規則正しく生活したいのに、やけに早く眠ってしまいます。一番早かったのが16時で遅くとも20時にはねてしまいます。で、大体6時間で起きるのです。お昼寝はしていませ...

一週間ぶりの投稿です。実は14日に投稿した後、パソコンが壊れてしまいました。きのうの夕方に修理が終わり戻ってきました。体の方は、特に変化なかったです。グラフの方には反映させています。今朝21日（3：50）の、体重　76.1kg体脂肪率　24...

２日連続でウォーキングしました。たかだか４kmのウォーキングですが、身体が相当疲れているようで夜は１２時間位眠ります。以前はこんなことはなかったのですが、年齢も重ねているのと久しぶりに歩いているので身体が悲鳴を上げているのでしょうか？11月...