ダイエット日記

安定していた体重に変化がありました。なんと増えてしまったのです。きのうの夕方、すごくだるくなったので夕食を食べずにねてしまいました。16時のことです。目が覚めたら、日付が変わっていました。0時半でした。相当疲れていたんだと思いました。しっか...

ここのところ体重が安定しちゃっています。停滞期ではないと思います。と、言うのもダイエットらしいことしていないので、減るはずはないのです。体重が増えていないのでその点はうれしいのですが、へそ周りは日々変化しています。これは前の日の飲食に関係し...

いままで生活リズムがなかったので、まず朝起きる時間から決めておこうと4時に起きることにしました。ただ、目覚まし時計等のアラームは使用せず、自然に4時に起きるようにしました。自己暗示です。「わたしは4時に起きる」と、自分自身に言い聞かせるので...

きのうちょっと食べ過ぎました。いつもはほとんど食べない、「ごはん」つまりライスですね。これを丼で3杯食べました。なぜって？お腹空いていたのに、他にすぐ食べられる食材がなかったからです。持ち金0円だったので、家の中にあるものを食べるしかなかっ...

きのうのこと、デスクトップパソコンを使うため電源を入れログイン画面でパスワードを打ち込んで待っていたら、突然リセットがかかりました。その後、パソコンはウインドウズ画面にならなくなりました。しまった、クラッシュしたか？わたしは凍りつきました。...

きのうはがん検診に行ってきました。肺、胃、大腸の検診でした。胃はバリュウム飲んでのレントゲン撮影でした。当然の事ながら、バリウムを排出するためのお薬も頂いて飲みました。これが大変なことになるとは、思ってもいませんでした。バリウム排出がひんぱ...

きのうは筋トレとウォーキングをしました。久しぶりにすべてのメニューをやったのでだいぶ疲れました。ウォーキングのあと夕食で水を2リットル飲んでしまいました。これはウォーキング先でもらってきた水です。捨ててしまうのはもったいないと思い、飲んだの...

遅いお昼寝をして、19時に目が覚めました。喉がカラカラ状態でしたので、サイダーを飲んだのがいけなかった。サイダーがおいしくて、立て続けにのみ、気が付くと3リットル飲んでいました。あれま。という感じです。せっかく日中に水分を減らしたのにここで...

写真整理していた時のこと。上の子が乳児だった頃、ミルクを与えているわたしの写真を見て、誰これ？と言われてしまった。そんなに変わってしまったのです。うちの子が意識する頃には太っていたのです。太っているパパ。それが当たり前という状態。ミルクを与...

きのうはゆっくりしました。おととい21kmを歩いたので、筋肉を休めるためです。でも、読書をしていて、のめり込んでしまって夜更かししてしまいました。筋肉は休めたのですが、身体全体としてはあまり休めなかったのです。きょうは早めに寝ることにします...