ダイエット日記

また体がバテ気味です。 きのうは玉子を食べませんでした。 家にないのです。 買ってこなくっちゃ。 チーズは大量買したので、 当面は在庫があります。 毎日300グラム食べています。 タンパク質は摂り過ぎても影響ないと、 厚生労働省が言っていま...

クタクタで何もやる気がでないので、 生玉子で回復をはかろうとしました。 朝3つ、昼2つ、夕3つ飲んだところ、 だいぶ元気になりました。 のみすぎだと妻は言うのですが、 こちらとしては体調重視なので ここはこらえてもらいました。 今朝30日（...

ここ数日をみてみると、 体重が増加傾向にあります。 食生活で変わったことといえば、 アイスクリームを食べるようになったこと。 だめじゃん！ ダイエットの天敵アイスクリームを食べちゃ。 きょうからアイスクリームは食べないことにします。 今朝2...

体がバテバテで起きていられませんでしたので 18時には寝てしまいました。 寝る直前に生玉子を2つ飲みました。 おかげで今朝は起きることが出来ました。 玉子の力って偉大ですね。 今朝も3つ飲みました。 今朝28日（4：30）の、 体重　75....

きのうは筋トレ日の予定でしたが、 体がつかれていたので中止しました。 この疲れ、きのう起きた時間が影響しているのではないかと思います。 途中で昼寝すればよいものをしなかったのです。 なので早寝しました。 おかげで今日も早起きしてしまいました...

きのう15時に昼寝のつもりで横になったら。 ぐっすり眠ってしまい、日付が変わってしまいました。 またやってしまった。 多分これから朝まで眠れないかもしれません。 読みたい本があるのでそれを読んで過ごします。 今朝26日（0：20）の、 体重...

きのうは夕食を抜きました。 なぜなら、昼食と同じメニューだったからです。 昼食は外食でした。 同じメニューになったのは偶然です。 一食抜いたのでお腹がだいぶ空きました。 久しぶりの空腹感です。 やっぱり空腹の時間もあったほうがいいですね。 ...

熱中症対策にポカリスエットを常備していたのですが、 つい飲み過ぎてしまうので体重が増えました。 やっぱり糖質を飲んでしまうと体重が増えるのは当然なんですね。 以前にもポカリスエットに注意すると、記事にしたことがあります。 それなのに飲み物が...

きのうから筋トレをはじめました。 お決まりのように今朝は筋肉痛です。 メニューは、スクワット、腕立て伏せ、腹筋です。 それぞれ20回を1セットとして3セットやりますが、 腕立て伏せは1セットとちょっとしか出来ませんでした。 筋肉痛は腕立て伏...

家族と同じ食事に戻しましたが、 ごはんやパンは食べないことにしました。 少しでも糖質制限をしたいので、 このようにしました。 今朝は玉子3個とチーズ150グラムをメインに 家族と同じおかずを食べしっかりお腹にためました。 さらにきょうから炭...