きょうからウォーキングを取り入れます

ダイエット日記
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きのう、家から1km離れた郵便局に行くのに

片道30分かかってしまった。

1kmに30分だよ。

時速2kmだ。

 

そんな杖をつくような歳ではないのですが、

なんかやけに体が思うように動かないのです。

 

11月3日に、ビーチサイドウォークを21km歩く予定なのですが、

これではとてもじゃないけど参加できませんね。

 

と、いうわけで、

時速4km迄取り戻すよう、きょうからウォーキングを取り入れます

 

まずは郵便局の往復から始めます。

 

今朝10日(1:50)の、

体重 76.8kg   (前日比:+0.7kg)

体脂肪率 24.9% (前日比:+0.2Pt)

へそ周り 92.2cm (前日比:+0.9cm)

 

きのうの歩数 6,916歩

でした。

 

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きのうは夕食はお寿司を取りました。

大人5人だったので、7人前のオケを頼みました。

すっかり完食しましたが、ちと多すぎたようです。

お腹か膨れてしまいました。

 

そして、またもやすぐに寝てしまいました。

 

体重増えますよね。

こんなことしてたら。

 

きのうのお寿司会は前々から決まっていたので、

昼食を控えめにするとかで対処すればよかったと思います。

 

[目標]

11月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。

 

目標まで、あと6.8kgです。

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