きょうからウォーキングを取り入れます

きのう、家から１km離れた郵便局に行くのに

片道３０分かかってしまった。

１kmに３０分だよ。

時速２kmだ。

そんな杖をつくような歳ではないのですが、

なんかやけに体が思うように動かないのです。

１１月３日に、ビーチサイドウォークを２１km歩く予定なのですが、

これではとてもじゃないけど参加できませんね。

と、いうわけで、

時速４km迄取り戻すよう、きょうからウォーキングを取り入れます

まずは郵便局の往復から始めます。

今朝10日（1：50）の、

体重　76.8kg　　　(前日比：+0.7kg）

体脂肪率　24.9％　(前日比：+0.2Pt）

へそ周り　92.2cm （前日比：+0.9cm）

きのうの歩数 6,916歩

でした。

きのうは夕食はお寿司を取りました。

大人５人だったので、７人前のオケを頼みました。

すっかり完食しましたが、ちと多すぎたようです。

お腹か膨れてしまいました。

そして、またもやすぐに寝てしまいました。

体重増えますよね。

こんなことしてたら。

きのうのお寿司会は前々から決まっていたので、

昼食を控えめにするとかで対処すればよかったと思います。

[目標]

11月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。

目標まで、あと6.8kgです。