ダイエット日記

今年2回だけ忘年会に参加した。忘年会というものはどうしてああも疲れてしまうのだろう。それ以上にお財布がさびしくなるのが痛い。これからお年玉という出費も控えている。昔なら松が取れるまでお店は休みだったが、今では元日からお店が開いていて、お正月...

きのうも食事は少なめに摂りました。あと少しで目標達成だ！と、ガンバったのです。クリームメロンパン、焼きそば、チャーハン、芋汁．．．あー、糖質たくさん摂ってる。これはいかん。玉子は一個も食べてない。タンパク質はチーズ150グラムだけ。これは体...

きのうは朝食にチーズを150グラム食べました。その後、セミナー参加のために電車で移動しました。行き先は東京駅。11時半に到着して、セミナー会場のそばでランチを食べようと思いましたが、安くても2千円。とてもじゃないけれど、いつもランチは2百円...

またもややってしまいました。のどがかわいていたので、水分をガブガブ飲んでしまって、気がついたら9リットルも飲んでいました。しかも、予定になかったクリスマスディナーになり、糖質たくさん摂っちゃってしまいました。きっと体重増えるだろうな。と気に...

イブとは「前夜祭」のことだと知ったのはきのうの事だった。いままでなにげに使っていたが、クリスマスは25日だからその前夜祭が24日というわけね。で、クリスマスイブといえばケーキがつきもので、うちでもケーキが用意されていた。一人だけ食べないとい...

気温が平年並みに戻っただけなのに寒いと感じているのは、わたしだけではないはずです。と、言っても、シャツ2枚だけで居るわたしが異常なのかもしれません。外出するときは、これに作業着を1枚羽織るだけです。あまりの薄着に周りの人はびっくりしている様...

あー、なんてアホなことしたんだろう。ここのところ少なめに飲食していたのに、きのうは一気に炭酸水9リットル飲んでしまいました。と、言うのは、いつも行っているスーパーマーケットが正月3が日休業するって言ったので、お正月くらい楽しみたいと思い3が...

急激な減量はリバウンドしやすいといいますね。一週間で3.6kgは、急激でしょうか？前体重からすれば4.5％減らしただけです。元が重かったから、大したことはないと思います。この一週間は低糖質ダイエットをしてみました。多少の糖質は摂りましたが、...

今朝起きたら、ふくらはぎが筋肉痛だ。きのうたった2km歩いただけなのに。我ながら情けない。毎日デスクワークで、パソコンいじっているだけなので身体全体の筋肉を動かすことがない。筋トレとまでは行かなくても日常生活に必要な筋肉はつけておいたほうが...

土日にガソリンの安売りをするスタンドが家から1km離れたところにある。金曜日に自転車で価格を見に行き、さきほど、徒歩で価格を見に行った。値下げは1円だったのでがっかりした。さて、往復で20分。我ながら健脚。と、思っていたら、ふくらはぎが腫れ...