ダイエット日記

去年の今頃は確かコートを着ていたはず。 今年はまだコートを出していない。 暖冬の影響かもと思っている。 今年の1月ごろは、身体が暖かく、 コート無しの日が続いた。 食事を、豚肉・玉子・チーズのみに していた頃のことだ。 食事内容を見てわかる...

今朝1時頃に突然起きて、 メールチェックしたのは、 なぜだったのか覚えていません。 やたらと眠かったことだけは覚えていますが。 夜中に目がさめることが時々あります。 その時にパソコンに向かって行くと、 上記のような行動をするみたいです。 夢...

今朝は持病の診察日でした。 朝起きたのが遅くて気がつくと病院の受付の時間。 慌てて病院へ自動車を飛ばす。 診察は9時からなのだが、受付は7時から。 なんていう時間に受付するのだろうかと思うが、 もう何年もこの時間なので別に意見はないが。 お...

17時にちょっと横になっていた。 気が付くと22時。 寝てしまったのだ。 やらなきゃと思っていた仕事をするのに デスクトップパソコンをつける。 DVDからデータを読み込むのだが、 DVDを入れた途端リセットがかかり パソコンが電源を入れた時...

きのうは珍しく水分を3リットルくらいしか飲んでいません。 普段6リットル以上飲むのにです。 どうして減ったかというと、 ペットボトル飲料、特に炭酸水を 買うのをやめたのです。 いままで毎日5リットルくらい炭酸水を買っていました。 そしてその...

きのうは朝から食事に気を配って、 高タンパク質で量は少なめにしていました。 ところが、寝る前になって3リットルもサイダーを飲んでしまいました。 あちゃー、やってしまった～ と、思いましたが、後の祭りです。 そして、26日に忘年会のお誘いが。...

またも夜更かししました。 でも、いつもどおりの時間に起きてしまうのは習慣だからでしょう。 きょうはしっかり早寝しよう。 夜更かしと昼寝を重ねていると、 昼夜逆転になってしまうので気をつけたいですね。 きのうは食事を少なめに取りました。 ごは...

食パンをたまに食べますが炭水化物の塊であるので、 控えめにしています。週に1枚とか。 最近はライスも食べません。 こちらも炭水化物です。 ダイエットをするようになってからというもの、 食物が何で出来ているかが気になりました。 すると、日頃食...

追い込みの用事があって夜更かししました。 夜0時を過ぎた頃お腹が鳴り始めました。 1時まで我慢しましたが、 2時には鶏の唐揚げを食べていました。 寝たのは3時半です。 食事してから寝るまでの時間が短かったので、 体重に影響するかと思いました...

きのうの朝、 体重が増えていた。 食事は普通にした。 間食はしていない。 早寝した。 なのに一体、 体重がいきなり 1.2kgも増えるってことは？ そして今朝、 体重をキープしたまま へそ周りだけが減っていた。 今日は食事を減らします。 間...