ダイエット日記

きのうも食事は少なめに摂りました。 あと少しで目標達成だ！ と、ガンバったのです。 クリームメロンパン、焼きそば、チャーハン、芋汁．．． あー、糖質たくさん摂ってる。 これはいかん。 玉子は一個も食べてない。 タンパク質はチーズ150グラム...

きのうは朝食にチーズを150グラム食べました。 その後、セミナー参加のために電車で移動しました。 行き先は東京駅。 11時半に到着して、 セミナー会場のそばで ランチを食べようと思いましたが、 安くても2千円。 とてもじゃないけれど、 いつ...

またもややってしまいました。 のどがかわいていたので、 水分をガブガブ飲んでしまって、 気がついたら9リットルも飲んでいました。 しかも、予定になかったクリスマスディナーになり、 糖質たくさん摂っちゃってしまいました。 きっと体重増えるだろ...

イブとは「前夜祭」のことだと知ったのはきのうの事だった。 いままでなにげに使っていたが、 クリスマスは25日だからその前夜祭が24日というわけね。 で、クリスマスイブといえばケーキがつきもので、 うちでもケーキが用意されていた。 一人だけ食...

気温が平年並みに戻っただけなのに 寒いと感じているのは、 わたしだけではないはずです。 と、言っても、シャツ2枚だけで居る わたしが異常なのかもしれません。 外出するときは、これに作業着を1枚羽織るだけです。 あまりの薄着に周りの人はびっく...

あー、なんてアホなことしたんだろう。 ここのところ少なめに飲食していたのに、 きのうは一気に炭酸水9リットル飲んでしまいました。 と、言うのは、いつも行っているスーパーマーケットが 正月3が日休業するって言ったので、 お正月くらい楽しみたい...

急激な減量はリバウンドしやすいといいますね。 一週間で3.6kgは、急激でしょうか？ 前体重からすれば4.5％減らしただけです。 元が重かったから、大したことはないと思います。 この一週間は低糖質ダイエットをしてみました。 多少の糖質は摂り...

今朝起きたら、ふくらはぎが筋肉痛だ。 きのうたった2km歩いただけなのに。 我ながら情けない。 毎日デスクワークで、パソコンいじっているだけなので 身体全体の筋肉を動かすことがない。 筋トレとまでは行かなくても 日常生活に必要な筋肉はつけて...

土日にガソリンの安売りをするスタンドが 家から1km離れたところにある。 金曜日に自転車で価格を見に行き、 さきほど、徒歩で価格を見に行った。 値下げは1円だったのでがっかりした。 さて、往復で20分。我ながら健脚。 と、思っていたら、ふく...

きのうはなぜか眠くて14時にお布団に入りました。 起きたのは6時。16時間寝たことになります。 お勤めの時には眠くても、 昼休みに机で寝るくらいしかできず、 とてもつらい思いをしました。 いまは自営業でお店を出しているわけではないので、 好...