カステラ6人前を1人で食べました

きのうまでお正月休みでした。

ゆっくり休めたかというと、

そうでもなかった感じが。

ランチに餃子2人前食べ、

その後にカステラを6人前食べました。

予定外の食事です。

夕食はさっぱりと食べました。

少なめに食事するはずだったのに、

外食なんかするからたくさん食べちゃいました。

餃子はまあいいとしても、

カステラは余計でしたね。

これからは間食も気をつけておきたいです。

今朝4日（4：10）の、

体重　76.3kg　　　(前日比：+0.4kg）

体脂肪率　24.3％　(前日比：-0.3Pt）

へそ周り　93.5cm （前日比：±0.0cm）

でした。

きょうから仕事始めです。

間食は難しくなります。

いい傾向ですね。

ウォーキングの時間は確保しましたので、

これを書いたら行ってきます。

きょうは外が寒そうです。

でも、歩けばまた汗をかくかも。

ウォーキングから帰ったら

シャワーをあびます。

汗の匂いも気になります。

ウォーキングは4kmですので

約1時間かかります。

人が少ない時間を選ぶと

この時期、夜明け前になってしまいます。

きょうは仕事始めの会社が多いので、

それなりに出社する方とお会いします。

できればその方々とはお会いしたくないので

今日は5時半頃から歩きます。

[目標]

2月1日までに

「体重を74kg以下にする」

です。

目標まで、あと2.3kgです。

きょう挽回します。