ダイエット日記

ここのところ体重が右上がりで増えている。 どうしたものかと思っていた。 そういえば、3日にお通じがあってから しばらくない。 もしかして便秘？ いままで快調だったのになぜだろうと 不思議に思っていた。 食事の変化からかもしれない。 ローカロ...

ローカロリーダイエットをはじめました。 ところが、出てくるものを食べているだけなのに、 どれもこれも高カロリーです。 自分で選んだ食材でないので仕方ないです。 今朝の食事はきのうの夕飯を持ち越した物。 きのう夕食を抜いたのです。 朝食だけで...

カロリー計算を始めてからすぐですが、 摂取カロリーの上限を決めました。 何年か前にやった時より 年齢を重ねているので、 いくつを上限にしたらよいか迷っていました。 で、ですね、基本に戻って こちらの本を参考にしました。 いつまでもデブと思う...

仕事始めのきのうは久しぶりに市場調査しました。 と、言ってもネットでニュース見たくらいですが。 ダイエットは、運動したくないので ローカロリーダイエットにすることにしました。 一年ぶりにカロリー計算しました。 どうしてカロリー計算てめんどく...

きのうまでお正月休みでした。 ゆっくり休めたかというと、 そうでもなかった感じが。 ランチに餃子2人前食べ、 その後にカステラを6人前食べました。 予定外の食事です。 夕食はさっぱりと食べました。 少なめに食事するはずだったのに、 外食なん...

きのう新年会がありました。 毎年1月2日に開催されるのですが、 この日にいつも体重が増えるのです。 食べ過ぎと言ってしまえばそれだけですが。 きのうは気持ちは少なめにと思っていましたが、 やっぱり食べ過ぎてしまいました。 夕食は抜きました。...

お正月一回目の食事会がありました。 カニをたくさんいただきました。 ごはん(ライス) は少しだけいただきました。 うちでの食事会はお酒はありません。 ですのでみんなシラフでのお食事会でした。 そして、最後の炭酸水を飲みました。 もう今後炭酸...

2016年になりましたね。 あけましておめでとうございます。 年頭にあたり今年の目標を 「体重59kgになる」 とします。 59kgはわたしが標準の状態である体重です。 ＢＭＩ(Body Mass Index;脂肪指数)＝22　です。 日本...

おやつにメープルパンを食べました。 ペプシコーラの1.5リットルボトルくらいの大きさのパンです。 朝食に4人で食べる量あります。 これを一気に一人で食べました。 いつも読んでいただいているあなたならわかるかもしれませんが、 パンは糖質です。...

今年2回だけ忘年会に参加した。 忘年会というものはどうしてああも疲れてしまうのだろう。 それ以上にお財布がさびしくなるのが痛い。 これからお年玉という出費も控えている。 昔なら松が取れるまでお店は休みだったが、 今では元日からお店が開いてい...