気持ちは摂取カロリー制限中だが

三連休も終わり通常の日がやって来ました。

きのうは成人の日でしたね。

ホールではキレイに着飾った新成人の方々が

たくさん集まっていました。

わたしの家でも新成人になった子供がいまして、

朝からバタバタ慌ただしかったです。

さてわたしはというと、

カロリー制限をすると行っていながら

連日カロリーオーバーで

決めたカロリー内に収まったことがありません。

それでも体重が減っているのはどういうことでしょうか？

気持ちだけカロリー制限しているのです。

毎日続けているウォーキングの効果でしょうか？

今日もこれを書いたら行ってきます。

今朝12日（1：25）の、

体重　74.3kg　　　(前日比：-0.3kg）

体脂肪率　23.2％　(前日比：-0.8Pt）

へそ周り　92.0cm （前日比：-0.7cm）

でした。

きのうはウォーキングしていないです。

冒頭でもかきましたが、

成人式の準備でそれどころではなかったのです。

摂取カロリーは2,315kcalでした。

目標が1,350kcalなので約1,000kcalオーバーです。

きょうは制限カロリー内に収めたいです。

そのためにも家族に手伝ってもらう必要があります。

カロリー制限中だと言っているのに、

食事はいつもどおり出てきます。

食べるのを減らせばいいのでしょうが、

せっかく作ってくれたのを残すのが忍びないです。

ここの気持ちの切り替えができてないのも

一つの要因かもしれませんね。

思い切って食事を残す。

やってみようかと思います。

[目標]

2月1日までに

「体重を74kg以下にする」

です。

目標まで、あと0.3kgです。

あしたには目標値達成しているでしょうか？

達成後はさらに減らします。