ダイエット日記

カロリーを目標値内におさめました。 間食をしなければおさまるものなんです。 ただ、炭酸水を8リットルくらい飲んでしまい、 夜中に何度もトイレに起きました。 まだ身体の中に残っているような感じです。 飲み過ぎもほどほどにしておきたいですね。 ...

きのうはカロリー制限うまく行きました。 これが毎日だといいんですが、 なかなか食欲には勝てません。 70kg間近になってくると、 お腹が空いている状態が 一日中続く。 きっと脳が 「食べろ、食べろ」 と、言っているみたいに。 こいつをなんと...

ちゃんぽんをランチに食べにいったのが失敗のもとでした。 小さいちゃんぽんを頼んだのですが、 これだけでもカロリーが800kcalあって、 一日の半分を超えていました。 しかも朝食ほとんど食べていないので お腹すくんです。 その結果、夕食にど...

ダイエットしていると妻に前から言っているのに、 いつもボリューム満点の食事を作ってくれます。 完食したら、明らかにカロリーオーバーなことは わかっているので箸をつける前から「これとこれだけ食べる。」 と、言うと、「食べない」と、妻が怒るんで...

ここ2日ばかり、異常にお腹が空くんです。 目標値の1,350kcalにしたあと、 まだ足りずに食べちゃう。 目標カロリーは足りているのに。 食べちゃうんですよ。 ダイエットしていて、頭が飢餓状態だと 気がついてしまったんではないかと思います...

寝る直前にクリームメロンパンなんか食べちゃいました。 ただのメロンパンだって、カロリー高いのに、 食べていたらクリームが出てきてびっくり。 ああ、食べるんじゃなかった。 日中、あれほどカロリー制限をしていたのに 意味なくなってしまった。 き...

なかなか目標カロリーにならないですね。 それでも何とか近づける努力はしています。 ほとんど食べていないような気がするのは 錯覚でしょうか？ アイスクリームなんか食べちゃっていたら そりゃ難しくなるのも当たり前ってことでしょう。 いっその事ア...

食べました。たくさん。 身体が食べ物を欲しくて、 それに答えてしまいました。 きっとこんな日が来るとは思っていましたが、 突然来るなんて。 あーあ、やっちまったなぁ～ きょうは家での仕事なので、 食事に気をつけなくっちゃ。 今朝18日（3：...

ダイエットをしていて計測値が変わらないというのは 張り合いがなくなりますね。 体重は減ってもへそ周りが減らない。 もしかして飲み過ぎ？ 確かに水分はたくさん摂っています。 8リットルくらい飲んでいますね。 これでも一時期と比べ減ったほうなん...

きのう、おとといと摂取カロリー減らしました。 大したことないです。食べないだけですから。 で、すごく睡魔が襲ってきて、１３時から昼寝しました。 １６時に一回起きて、１７時からふたたび寝ました。 起きたのは３時半でした。 よく寝たと自分でも思...