ダイエット日記

寝る直前に炭酸水３リットル飲んだのです。 それが元で体重増えました。 と、言うことは、 水分減らしたら体重減るってことですよね。 きょうは寝る前に飲むのをやめておきます。 飲むのは日中ですね。 しかも、６リットル以内に抑えておきます。 今朝...

ノートパソコンがもう一台欲しくて、 ヤフオクとか楽天とか諸々を 探しまわっていたら、朝5時になってしまいました。 その間飲食は全くしませんでした。 おかげでおなかはグウグウ鳴るし、 ノドは乾くしで、大変でしたが、 希望するノートパソコンが見...

なんと炭酸水を9リットルも飲んでしまいました。 更には食べないと言っていたパンを4枚食べました。 飲み過ぎの上に食べ過ぎです。 炭酸水、いくら何でも飲み過ぎです。 せめて3リットルくらいにしたいものです。 パンは、もう食べません。 決めまし...

きのうは焼き芋を食べました。 前から食べてみたかったんです。 いえね、焼き芋の味は知っています。 ただ、食べる機会がなくって、 この冬は食べることなく過ぎていってしまうのかと。 いま春になっていますが、 焼き芋食べられて満足しました。 その...

食事のメニューが変わった。 朝はココナッツオイルコーヒー１杯のみで お昼まで食べない。 このコーヒーが結構腹持ちよくって、 午前中イッパイ持っちゃうんだよね。 不思議です。 お昼は炭水化物抜きでおかずのみ。 夕飯にごはんを１００グラムくらい...

カロリー計算するのをやめて、 きのうはなにも気にせずに飲食しました。 久しぶりに食べた食パンが非常においしくなかった。 こんなにまずいもの今までよく食べていたな。 と、感心しました。当面パンは食べないでしょう。 アイスクリームはおとといを最...

きのうも書いたが、カロリーは一つの目安と捉えて、 食べ物を決めていたのは間違いかもしれない。 と、言うことから、きのうはカロリー計算をしていません。 食べたものの記録のみにとどめました。 調べたいことがあってと、きのうの締めで書いたのは、こ...

摂取カロリーを低くして体重を減らす、 ローカロリーダイエットって 本当にダイエットできるの？ なんだか毎日ガマンの連続で くたびれちゃうんです。 しかも目標としているカロリーを オーバーしても体重減っているし。 あの、「レコーディングダイエ...

きのうは母の食品の買い物に付き合い、 自分もたくさん買ってきてしまいました。 買い物したあとって、 これは3日かけて食べるんだ。 と思っても、一日で食べ尽くしてしまいます。 きのうも例外ではなく、 おせんべいやパンなどを 食べて、しまいまし...

やっぱり食の波があって、 急にお腹が空いてきました。 いくら食べても満足しません。 特に夕食後は食べたい気持ちが ピークに達してしまったのか、 食べまくりました。 もうこれでもかってくらいです。 体重増えているだろうなー。 今朝26日（3：...