ダイエット日記

きのうから、ふたたびプチ断食です。今回は、きちんと記録もとって、食べているものをわかるようにしています。きのうは、豚のしょうが焼きをランチにいただきました。きょうのランチはゆで玉子の予定です。なるべく炭水化物を摂らずに、タンパク質を取るよう...

一日一食プチ断食を続けてきたが、いまは食べたいだけ食べ、飲みたいだけ飲んでいるという状態。これを一日一食とは言えなくなっている。ちょうど今日は日曜日。わたしの持っているカレンダーは日曜始まりなので、ちょうどいいのできょうからふたたび、一日一...

のどごしのいいものを求めて、食事をそうめんにしてみました。本当は小麦粉由来のものは食べないようにしているのですが、とにかく食事することを考えた末、のどごしの良いそうめんを選びました。これならのどを通りました。久しぶりの食事をした感触が新鮮で...

なにを口にしても、ノドを通りません。わずかにノドを通るものとしてゼリー、アイスクリームくらいです。朝、カレーライスを何とか食べたものの、その後食べられなくなりました。水分は飲めるので、烏龍茶を飲んでいました。あとは氷を口に含むとか。固形物が...

計画通り、一日一食にすることが出来ました。ただ、水はどうしても減らすことが出来ず、大量に飲んでしまいました。何リットル飲んだかすらわかりません。寝る前にはお腹がはちきれそうになるくらいでした。苦しくって、とんでもない状態です。いま、食欲がな...

もはや断食じゃあなくなっています。食事は3回しっかり食べたし、水飲み放題だった。それでも身体は疲れているのか、昼寝を4時間しました。きょうは、プチ断食に戻ります。朝に、バターコーヒーを飲んだほうがプチ断食しやすいと思いました。作るのはめんど...

精一杯頑張りました。一日一食、出来ました。なのに、水は飲み放題しました。部屋の模様替えをしていて、汗をかき、補給のために飲んでしまったのです。たぶん10リットルくらい飲んだでしょう。いま、7時半になりました。外は豪雨です。台風が来ています。...

何もかも計画通りに行かなかった。きのうは結局三食も食べてしまったし、水は飲み放題。自分で決めた計画に全然沿っていない。きょうからもう一度やり直し！と、言う訳で、いま水を2リットル用意しました。これが一日分です。食事はランチのみにしておきます...

バターコーヒーを飲まないと、お腹が空くのが早くなってしまいますね。ランチのみ食べるとしていたのに、ランチを9時に食べてしまいました。やっぱり朝のバターコーヒーは欠かせません。きょうの分は、これを書き終えてからいただきます。きのうはやっぱり昼...

ランチのみ食べる一日一食のプチ断食をしています。ランチ以外は水分でお腹を満たすという、とんでもない断食です。始めたのはきのうから。最初は大きな変化は期待していません。なぜに一日一食かというと、つい間食をしてしまうのを防ぐためです。ランチ以外...