ダイエット日記

きのうは都内まで久しぶりに出張しました。ボイストレーニングを受講してきました。帰ってきてから、早目の夕食を摂り、横になっていたらいつの間にか寝ていました。起きたら朝の５時でした。ボイストレーニング、カンタンだったのに身体がつかれるとは、相当...

体重減っていると、期待していたのに。減ってない。どれどれ、きのうの食事は。。。やっぱり、間食していた。他人事みたいだけど、自覚ない。間食するなら、ライス食べるって言ったのに。間食しちゃ体重は減らないですよね。しないって言ったのに。きょうこそ...

きのうはやけにお腹がゴロゴロしていて、定まらないいちにちでした。きのうからダイエット再開で、すぐに成果は出ることないですね。まあ、リバウンドしなければよいですが。内臓脂肪があると、きのう書きましたが、どおやったら減らせるのでしょうか？食事で...

あの、メタボ予備群だそうで。対策は、痩せることだって。ないと思っていた内臓脂肪、たっぷりあった。内臓脂肪が横隔膜を押し上げているって、言ってた。痩せなきゃ。きょうから本腰入れて痩せよう。ダイエット中だったんだよね。アイスクリームなんか食べち...

やっちゃいました。深夜の間食。甘いものと烏龍茶で、お腹いっぱいにしました。日中、食事は控えていたのです。食べ過ぎに注意していたはずなのに、お昼の段階でお腹いっぱいで苦しくなりました。原因は水分、4リットル飲んだところでギブアップ。なんだか入...

おとといは水分を減らして食べ放題していたので、きのうは水分を気にせず食べ物に気をつけました。食事は１日二食でした。間食はしましたが、せんべい１４枚でした。きょうは水分も減らして、食事も減らしてみます。きのうは飲み過ぎで、８リットル飲んでしま...

水分を減らすということで、２リットル用意した水は１６時間持ちました。ただ、きのう暑かったので、たくさん汗をかきました。身体から水分が足りないと、注意報がでてしまい結局トータルで５リットル飲んでしまいました。水分減らすのはもう少し涼しくなって...

人間の体の50％から75％は水で出来ていると、言われます。わたしはもっとかもしれない。だって、いちにち12リットル位は平気で飲んでしまうから。これが体重の殆どかもしれないと、ふと思った。ならば摂取水分を減らしてみたらどうなるか。試しにいちに...

無計画に食べたいだけ食べ、飲みたいだけ飲むということをやった。今までおさえていたものが一気に爆発したような感じ。それでも控えめに食べていたような。食べたもの記録はしていたからかな。やる気のないダイエットは、記録するのもめんどくさい。さて、き...

なんだかんだで一日三食になってしまいました。一日一食のはずだったのに、どこで間違えてしまったんでしょう。もう、めんどくさくなった？そうね。それもあるかも。だけど、2017年の1月1日には59kgになるって、宣言しちゃったし。ウソつきにはなり...