きのうのきょうで、成果はへそ周り減

きのうはやけにお腹がゴロゴロしていて、定まらないいちにちでした。

きのうからダイエット再開で、すぐに成果は出ることないですね。

まあ、リバウンドしなければよいですが。

内臓脂肪があると、きのう書きましたが、どおやったら減らせるのでしょうか？

食事でなんとかしたいのです。

また断食ですかね。

糖質を減らそうかと思います。

内臓脂肪が増えたのは、たぶん甘い食べ物でしょう。

アイスクリームとか、クリームパン、大福なんか食べていたからだと思います。

だからといって、炭水化物は減らそうとは思っていません。

ただ、小麦粉由来のものは摂るのをやめようと思います。

特にパンは口にしないと決めます。

パンはお菓子ですから。

食パンですらお菓子です。

食べないのが一番です。

間食は、ライスを少々。

お菓子よりはマシです。

今朝9日（3：50）の、

体重　74.9kg　　　(前日比：±0.0kg）

体脂肪率　24.7％　(前日比：-0.2pt）

へそ周り　89.0cm （前日比：-2.3cm）

でした。

お腹ゴロゴロしていたので、へそ周りが減りましたね。

体重も減っていると思ったのですが、減らなかったのはなぜでしょう？

まあ、すぐに減るものじゃないですね。

やっぱり食事調整がいいでしょう。

[目標]

10月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

目標まで7.9㎏です。

あと3週間です。

徹底的に食事調整で減らしてみせます。