ダイエット日記

まだ完全に風邪が治っていません。咳が残っています。薬はきょう・あす分だけです。何とか治まればいいのですが。きのうの食事は普通食を少なめに食べました。のどが渇くのは鼻水を防ぐ薬が残っているためだと思います。そして、咳が残っています。きょうはゆ...

治ったと思っていたのに、前回の記事のあと、発熱しました。ふたたび内科医院で診ていただき、新しい処方箋を出していただきました。何とか熱も引き、あとはのどの調子が戻れば完璧です。健康ってありがたいですね。熱が出ている間、食欲はあったのでたくさん...

十何年ぶりかで風邪で寝込みました。こういうときは栄養のあるものをと、ダイエットに関係なく食べられるものは食べることにしました。とは言っても、病人の身、身体が受け付けないものも多々あります。前回も書きましたが固形物はノドが受け付けませんでした...

のどをやられました。熱はないのですが、のどが痛いんです。そのため、固形物をのどに通そうとするとぶつかって痛みが増します。仕方なく、流動食できのうは過ごしました。いちにち眠れば治ると思っていたのですが、残念なことに症状が悪化する方向。きょう内...

水分飲み過ぎなのは、以前から課題になっています。どうしても飲んでしまうのです。と、いうか、なんで2リットル以内で生活できるの？と言う疑問があります。のどかわかないんですか？きのうは8リットルくらい飲みました。これがわたしの普通です。きょうは...

寝る前に2リットル、飲みました。これは危険と思いましたが、飲みたいものは飲んでおかないと、と。心配していたとおり、夜中に起きてしまいました。一回起きると、眠れません。トータルでどれだけ飲んだかわかりません。お腹いっぱい飲んだのは確かです。食...

水分控えたつもりだったが、また6リットル飲みました。きょうは雨で、外出が嫌なので水分の買い物に行きません。水道水が水分の取り口になります。一気に飲む量が減るかもしれません。わたしはもともと水分の摂り過ぎなのかもしれません。そこに輪をかけるよ...

水分減らしていこうと思います。きのうは6リットルくらい飲みました。もっと減らせるはずです。いちにち2リットル位までにしたいです。きのうの6リットルは、わたしにとってやや少なめに飲んだ感じがあります。通常10リットルくらい飲んでいるので、それ...

きのうは都内まで久しぶりに出張しました。ボイストレーニングを受講してきました。帰ってきてから、早目の夕食を摂り、横になっていたらいつの間にか寝ていました。起きたら朝の５時でした。ボイストレーニング、カンタンだったのに身体がつかれるとは、相当...

体重減っていると、期待していたのに。減ってない。どれどれ、きのうの食事は。。。やっぱり、間食していた。他人事みたいだけど、自覚ない。間食するなら、ライス食べるって言ったのに。間食しちゃ体重は減らないですよね。しないって言ったのに。きょうこそ...