ダイエット日記

体重減っていると、期待していたのに。 減ってない。 どれどれ、きのうの食事は。。。 やっぱり、間食していた。 他人事みたいだけど、自覚ない。 間食するなら、ライス食べるって言ったのに。 間食しちゃ体重は減らないですよね。 しないって言ったの...

きのうはやけにお腹がゴロゴロしていて、定まらないいちにちでした。 きのうからダイエット再開で、すぐに成果は出ることないですね。 まあ、リバウンドしなければよいですが。 内臓脂肪があると、きのう書きましたが、どおやったら減らせるのでしょうか？...

あの、メタボ予備群だそうで。 対策は、痩せることだって。 ないと思っていた内臓脂肪、たっぷりあった。 内臓脂肪が横隔膜を押し上げているって、言ってた。 痩せなきゃ。 きょうから本腰入れて痩せよう。 ダイエット中だったんだよね。 アイスクリー...

やっちゃいました。 深夜の間食。 甘いものと烏龍茶で、お腹いっぱいにしました。 日中、食事は控えていたのです。 食べ過ぎに注意していたはずなのに、お昼の段階でお腹いっぱいで苦しくなりました。 原因は水分、4リットル飲んだところでギブアップ。...

おとといは水分を減らして食べ放題していたので、きのうは水分を気にせず食べ物に気をつけました。 食事は１日二食でした。 間食はしましたが、せんべい１４枚でした。 きょうは水分も減らして、食事も減らしてみます。 きのうは飲み過ぎで、８リットル飲...

水分を減らすということで、２リットル用意した水は１６時間持ちました。 ただ、きのう暑かったので、たくさん汗をかきました。 身体から水分が足りないと、注意報がでてしまい結局トータルで５リットル飲んでしまいました。 水分減らすのはもう少し涼しく...

人間の体の50％から75％は水で出来ていると、言われます。 わたしはもっとかもしれない。 だって、いちにち12リットル位は平気で飲んでしまうから。 これが体重の殆どかもしれないと、ふと思った。 ならば摂取水分を減らしてみたらどうなるか。 試...

無計画に食べたいだけ食べ、飲みたいだけ飲むということをやった。 今までおさえていたものが一気に爆発したような感じ。 それでも控えめに食べていたような。 食べたもの記録はしていたからかな。 やる気のないダイエットは、記録するのもめんどくさい。...

なんだかんだで一日三食になってしまいました。 一日一食のはずだったのに、どこで間違えてしまったんでしょう。 もう、めんどくさくなった？ そうね。それもあるかも。 だけど、2017年の1月1日には59kgになるって、宣言しちゃったし。 ウソつ...

お腹が許す限り水を飲みました。 最後には苦しくなるほど。 飲み過ぎました。 水もほどほどにしておいたほうがいいですね。 飲むんじゃなかった。 今更だけど、飲み過ぎに後悔しています。 きょうはおとなしく適度に飲食して過ごします。 何事もほどほ...