ダイエット日記

今年も残すところ13週間となりました。 3ヶ月と書くとまだまだあると思いますが、52週間のうちの残り13週間ですからあと少しなんです。 今年中に59kgになると宣言しているので、焦っています。 あと15kgもあります。 年の途中から体重が増...

まだ完全に風邪が治っていません。 咳が残っています。 薬はきょう・あす分だけです。 何とか治まればいいのですが。 きのうの食事は普通食を少なめに食べました。 のどが渇くのは鼻水を防ぐ薬が残っているためだと思います。 そして、咳が残っています...

治ったと思っていたのに、前回の記事のあと、発熱しました。 ふたたび内科医院で診ていただき、新しい処方箋を出していただきました。 何とか熱も引き、あとはのどの調子が戻れば完璧です。 健康ってありがたいですね。 熱が出ている間、食欲はあったので...

十何年ぶりかで風邪で寝込みました。 こういうときは栄養のあるものをと、ダイエットに関係なく食べられるものは食べることにしました。 とは言っても、病人の身、身体が受け付けないものも多々あります。 前回も書きましたが固形物はノドが受け付けません...

のどをやられました。 熱はないのですが、のどが痛いんです。 そのため、固形物をのどに通そうとするとぶつかって痛みが増します。 仕方なく、流動食できのうは過ごしました。 いちにち眠れば治ると思っていたのですが、残念なことに症状が悪化する方向。...

水分飲み過ぎなのは、以前から課題になっています。 どうしても飲んでしまうのです。 と、いうか、なんで2リットル以内で生活できるの？ と言う疑問があります。 のどかわかないんですか？ きのうは8リットルくらい飲みました。 これがわたしの普通で...

寝る前に2リットル、飲みました。 これは危険と思いましたが、飲みたいものは飲んでおかないと、と。 心配していたとおり、夜中に起きてしまいました。 一回起きると、眠れません。 トータルでどれだけ飲んだかわかりません。 お腹いっぱい飲んだのは確...

水分控えたつもりだったが、また6リットル飲みました。 きょうは雨で、外出が嫌なので水分の買い物に行きません。 水道水が水分の取り口になります。 一気に飲む量が減るかもしれません。 わたしはもともと水分の摂り過ぎなのかもしれません。 そこに輪...

水分減らしていこうと思います。 きのうは6リットルくらい飲みました。 もっと減らせるはずです。 いちにち2リットル位までにしたいです。 きのうの6リットルは、わたしにとってやや少なめに飲んだ感じがあります。 通常10リットルくらい飲んでいる...

きのうは都内まで久しぶりに出張しました。 ボイストレーニングを受講してきました。 帰ってきてから、早目の夕食を摂り、横になっていたらいつの間にか寝ていました。 起きたら朝の５時でした。 ボイストレーニング、カンタンだったのに身体がつかれると...