ダイエット日記

程々の食事、軽い運動、ダイエットの意志、これができれダイエットはうまくいくはず。おとといのどか食いがまだ影響しているかの感がする。どこかバランスが崩れると、一気に体重増加になってしまう。ここのところ、意志が不安定だ。昼食を過ぎた頃、不安にな...

何でもないいちにち、何かあったわけではないのですが、突然の不安に襲われました。そこでわたしが取った行動、とにかく食べる。食べることで不安を解消しようとしていました。しまいには苦しくて何も食べられない。ええい、あとは寝てしまえ！何時間眠ったで...

とうとう師走になってしまいました。今年も残すところひと月になりました。一年の計の達成が危うくなりました。きのうの時点で体重が73.8kgでしたので、あと14.8kg減らすことになります。ひと月で15kgです。難しいですね。でも、できることは...

「おかず食べてない」妻がどなり声でわたしに指摘した。夕食の出来事。白米とキムチで済ませたのに、おせんべいを食べようとしたときです。わたしはキレそうになるのを抑えて、近所のスーパーマーケットへ。お弁当を買い、お惣菜を買い、焼きいもを買った。自...

間食にとんかつなんか食べちゃって、とんでもないことです。カロリーめちゃ高！食事一回分をはるかに超えています。その他にも、アイスクリーム2つとおせんべい36枚食べました。水分はといえば、8リットル飲みました。おとといの倍です。制限した反動でし...

いくらなんでもいちにちに飲む水分の量9リットルは多いはず。ということで、昨日は頑張って飲む量を減らしました。きのうのんだ水分は4リットルでした。減らせばできるんですね。ただし、いちにちじゃあしょうがありません。きょうも引き続き飲む量を減らし...

時々話題にしているが、いちにちに飲む水分量が異常？に多いのだ。きのうは９リットルのんだ。冬場は身体が冷えるので控えめにしたつもりだ。なのに９リットルは多いだろうか？今朝はすでにコーヒーをカップで２杯飲んでいる。０．５リットル飲んだことになる...

なぜか突然、朝からチョコレートが食べたくなりました。家には多少ありましたが、朝食前に家族が見ている中チョコレートを食べるのはなんだかな、と思いガマンしました。ガマンしたことで、更に食べたくなり、スーパーマーケットがオープンするのを待って買い...

きのうの出張のあと、近しい人が集まったので夕食を兼ねて飲み会になりました。お酒を飲まないわたしは、ソフトドリンクをガンガン飲んでいました。おつまみはお通しと焼鳥。都内では滅多に飲むことがないので周りの酔っている人達を見てびっくりしました。こ...

断食が影響したのか、20日の夕方から激しい頭痛がするようになった。でも、口の中がまだ痛いので、食べることができない。なんとかなるかな？と、思いつつ早めに寝た。21日の朝、まだ頭痛が続いていた。幸いなことに口の中の痛みはなくなっていたので、早...