ダイエット日記

きのうの摂取カロリーは、２，７０６キロカロリーです。 夕方まで、何も食べませんでしたが、夕方からの外出で沢山食べてしまいました。 今朝の体重６７．８ｋｇ、体脂肪率２０．５％です。 偏った食生活をすると、体が言うことを聴いてくれません。 一日...

きのうの摂取カロリーは、不明です。 記録しなかったんです。 なんだか無性におなかが満足しなかったので、 ごはん（白米）ばかり食べていました。 そして、プーアール茶を沢山飲みました。１０リットルくらいかな？ 今朝の体重６７．０ｋｇ、体脂肪率２...

きのうの摂取カロリーは、４，８８９キロカロリーです。 なんだか無性におなかが満足しなくて、食べまくりました。 今朝の体重６７．３ｋｇ、体脂肪率２１．４％です。 食べまくった結果、やはり増えました。 腹筋５０回、腕立て伏せ３０回しました。 き...

きのうの摂取カロリーは、１，４９８キロカロリーです。 おやつに今川焼き（小倉）を食べてしまいました。 とりあえず、目標カロリー内に収まりました。 今朝の体重６６．１ｋｇ、体脂肪率１９．５％です。 きのうより０．２ｋｇ増えました。 その代わり...

きのうの摂取カロリーは、１，７３９キロカロリーです。 おやつにモンブラン１カットを食べてしまいました。 それがオーバーの原因です。 だって、家族の誕生日だったのですから、 バースデーケーキは、食べるのです。 今朝の体重６５．９ｋｇ、体脂肪率...

きのうの摂取カロリーは、１，１５３キロカロリーです。 沢山食べたと思ったのですが、意外と少なかったです。 おとといが多すぎたので、まあ良いでしょう。 今朝の体重６６．６ｋｇ、体脂肪率１９．４％です。 きのうより０．９ｋｇ減りました。 きのう...

きのうの摂取カロリーは、４，６５８キロカロリーです。 買い物に外出したのですが、天気が良いから、自動車で行こう。 と思ったのが、この結果です。 ドライブの途中にコンビニによる癖があります。 今回は、４回寄ったコンビニで、それぞれ大量の菓子パ...

きのうの摂取カロリーは、２，５３７キロカロリーです。 二日分のカロリーを取ってしまいました。 目の前に、大好物のアンパンとアイスクリーム（チョコミント）があったので、 つい手を出してしまったのが原因です。 今朝の体重６９．３ｋｇ、体脂肪率２...

きのうの摂取カロリーは、１，２４７キロカロリーです。 　今朝の体重６９．６ｋｇ、体脂肪率１９．８％です。 摂取カロリーの割には体重が減っていません。 一日だけで即反応は出ないのかもしれません。 腹筋・腕立て伏せ、各６０回しました。 きのうの...

きのうの摂取カロリーは、不明です。 　今朝の体重７０．１ｋｇ、体脂肪率２０．７％です。 とうとう１０ｋｇ太ってしまいました。 きのうは３食とも外食でしたので、カロリー計算ができませんでした。 きょうからは、きちんとカロリー計算をします。 熱...