ダイエット日記

きのうの摂取カロリーは、１，７３９キロカロリーです。 おやつにモンブラン１カットを食べてしまいました。 それがオーバーの原因です。 だって、家族の誕生日だったのですから、 バースデーケーキは、食べるのです。 今朝の体重６５．９ｋｇ、体脂肪率...

きのうの摂取カロリーは、１，１５３キロカロリーです。 沢山食べたと思ったのですが、意外と少なかったです。 おとといが多すぎたので、まあ良いでしょう。 今朝の体重６６．６ｋｇ、体脂肪率１９．４％です。 きのうより０．９ｋｇ減りました。 きのう...

きのうの摂取カロリーは、４，６５８キロカロリーです。 買い物に外出したのですが、天気が良いから、自動車で行こう。 と思ったのが、この結果です。 ドライブの途中にコンビニによる癖があります。 今回は、４回寄ったコンビニで、それぞれ大量の菓子パ...

きのうの摂取カロリーは、２，５３７キロカロリーです。 二日分のカロリーを取ってしまいました。 目の前に、大好物のアンパンとアイスクリーム（チョコミント）があったので、 つい手を出してしまったのが原因です。 今朝の体重６９．３ｋｇ、体脂肪率２...

きのうの摂取カロリーは、１，２４７キロカロリーです。 　今朝の体重６９．６ｋｇ、体脂肪率１９．８％です。 摂取カロリーの割には体重が減っていません。 一日だけで即反応は出ないのかもしれません。 腹筋・腕立て伏せ、各６０回しました。 きのうの...

きのうの摂取カロリーは、不明です。 　今朝の体重７０．１ｋｇ、体脂肪率２０．７％です。 とうとう１０ｋｇ太ってしまいました。 きのうは３食とも外食でしたので、カロリー計算ができませんでした。 きょうからは、きちんとカロリー計算をします。 熱...

きのうの摂取カロリーは、不明です。 　今朝の体重６８．１ｋｇ、体脂肪率２１．７％です。 実はきのうの午後、スイーツの試食会があって、参加しました。 ひとつずつは小さいのですが、もう食べられない、というほど沢山食べました。 おかげで夕飯抜きま...

きのう１９時４０分に寝て、今朝２２時２５分に起きました。 寝たというよりか、昼寝程度しかねていません。 きのうの摂取カロリーは、３，０８０キロカロリーでした。 　今朝の体重６７．２ｋｇ、体脂肪率２０．０％です。 カロリー取りすぎです。 さら...

きのうの摂取カロリーは、１，２７２キロカロリーでした。 　今朝の体重６５．９ｋｇ、体脂肪率１９．４％です。 きのう一日だけ見ると、カロリーは少ないのですが、 ２７日の分が影響出ているみたいです。 腹筋・腕立て伏せサボりました。 きのうの歩数...

きのうの摂取カロリーは、２，１８５キロカロリーでした。 パン類は、特に菓子パンは、カロリーが高いです。 アンパンを４つも食べてしまいました。 おかげでカロリーオーバーです。 今朝の体重６５．２ｋｇ、体脂肪率２０．０％です。 カロリーオーバー...