ダイエット日記

【データ】 　・きのうの摂取カロリーは、３，１７５キロカロリーです。・今朝の体重６８．６ｋｇ、体脂肪率２０．９％です。・腹筋、腕立て伏せやっていません。・きのうの歩数３，７６２歩でした。久しぶりに家族と一緒の時間帯に食事をしました。 いつも...

【データ】 　・きのうの摂取カロリーは、１，７１０キロカロリーです。・今朝の体重６７．８ｋｇ、体脂肪率２０．９％です。・腹筋５０回、腕立て伏せ３０回しました。・きのうの歩数５，６６６歩でした。きのうは、摂取カロリーが久しぶりに１，０００キロ...

【データ】 　・きのうの摂取カロリーは、２，５１０キロカロリーです。・今朝の体重６８．５ｋｇ、体脂肪率２０．９％です。・腹筋、腕立て伏せサボりました。・きのうの歩数３，７０７歩でした。きのうは、隣町のブックオフの７周年記念で、 本が半額でし...

【データ】 　・きのうの摂取カロリーは、５，４１３キロカロリーです。・今朝の体重７０．１ｋｇ、体脂肪率２０．６％です。・腹筋、腕立て伏せサボりました。・きのうの歩数６，１２５歩でした。お彼岸なので、お墓参りにいってきました。 移動中の車内で...

【データ】 　・きのうの摂取カロリーは、４，００８キロカロリーです。・今朝の体重７０．７ｋｇ、体脂肪率２２．０％です。・腹筋、腕立て伏せサボりました。・きのうの歩数１，５７６歩でした。やけ食いしました。 台風なので、外出もしませんでした。 ...

【データ】 　・きのうの摂取カロリーは、３，１８６キロカロリーです。・今朝の体重６８．３ｋｇ、体脂肪率２０．５％です。・腹筋、腕立て伏せサボりました。・きのうの歩数７，４８４歩でした。心配していた通り、外出先で２，１１５キロカロリーも摂取し...

【データ】 　・きのうの摂取カロリーは、１，２４９キロカロリーです。・今朝の体重６７．９ｋｇ、体脂肪率２０．６％です。・腹筋５０回、腕立て伏せ３０回やりました。・きのうの歩数４，８４５歩でした。間食は、一切無しで、摂取カロリーをだいぶ抑える...

【データ】 　・きのうの摂取カロリーは、２，０５１キロカロリーです。・今朝の体重６８．９ｋｇ、体脂肪率２０．４％です。・腹筋、腕立て伏せサボりました。・きのうの歩数２，８９２歩でした。間食をだいぶしたので、摂取カロリーは ２，０００キロカロ...

【データ】 　・きのうの摂取カロリーは、４，０４６キロカロリーです。・今朝の体重７１．０ｋｇ、体脂肪率２１．９％です。・腹筋、腕立て伏せサボりました。・きのうの歩数４，７０７歩でした。きのうの朝と比べて体重は変わりありません。夕飯に、のり弁...

体重７３．６ｋｇ、体脂肪率２２．７％、へそ周り９３ｃｍです。いままでの人生で、一番太っています。 きのうまではくことができた、 最大のスラックスも胴囲がしまらなくなりました。 というわけで、写真はゴムの胴囲のスラッスクです。ダイエットのはじ...