ダイエット日記

【データ】 　・きのうの摂取カロリーは、４，３１８キロカロリーです。・今朝の体重７２．０ｋｇ、体脂肪率２２．８％です。・腹筋３３回、腕立て伏せ３０回しました。・きのうの歩数４，５１８歩でした。ほんの少しですがまた、体重が５００ｇ減りました。...

【データ】 　・きのうの摂取カロリーは、１，９０９キロカロリーです。・今朝の体重７２．５ｋｇ、体脂肪率２２．０％です。・腹筋２５回、腕立て伏せ３０回しました。・きのうの歩数６，５８６歩でした。ほんの少しですが、体重と体脂肪率が減りました。 ...

【データ】 　・きのうの摂取カロリーは、不明です。・今朝の体重７３．１ｋｇ、体脂肪率２２．９％です。・腹筋５０回、腕立て伏せ０回しました。・きのうの歩数２，８１７歩でした。１８日から２０日にかけて都内に出張していました。 その間カロリーの記...

【データ】 　・きのうの摂取カロリーは、１，２８８キロカロリーです。・今朝の体重６９．７ｋｇ、体脂肪率２１．７％です。・腹筋５０回、腕立て伏せ３０回しました。・きのうの歩数５，１００歩でした。空腹感は、なんとかなりました。 仕事に没頭してい...

【データ】 　・きのうの摂取カロリーは、１，２８８キロカロリーです。・今朝の体重６９．１ｋｇ、体脂肪率２１．８％です。・腹筋６０回、腕立て伏せ３０回しました。・きのうの歩数４，５６２歩でした。カロリーを抑えるのに、だいぶ我慢をしたので、 す...

【データ】 　・きのうの摂取カロリーは、１，１５０キロカロリーです。・今朝の体重６８．７ｋｇ、体脂肪率２１．７％です。・腹筋１１０回、腕立て伏せ６０回しました。・きのうの歩数５，７１６歩でした。カロリーを抑えるのに、だいぶ我慢をしたという感...

【データ】 　・きのうの摂取カロリーは、不明(３１アイスのキングサイズを食べました)です。・今朝の体重６８．８ｋｇ、体脂肪率２１．８％です。・腹筋５０回、腕立て伏せ３０回しました。・きのうの歩数３，７３５歩でした。たまにはいいかな？ と、サ...

【データ】 　・きのうの摂取カロリーは、２，６００キロカロリーです。・今朝の体重６９．６ｋｇ、体脂肪率２１．６％です。・腹筋５０回、腕立て伏せ３０回しました。・きのうの歩数４，８１４歩でした。１０日のレベルに戻りました。 でも、まだカロリー...

【データ】 　・きのうの摂取カロリーは、３，４３０キロカロリーです。・今朝の体重７１．９ｋｇ、体脂肪率２２．３％です。・腹筋・腕立て伏せやりませんでした。・きのうの歩数３，８１５歩でした。頭ではわかっているのですが、体が食べ物を要求してきま...

【データ】 　・きのうの摂取カロリーは、２，８０５キロカロリーです。・今朝の体重６９．６ｋｇ、体脂肪率２１．０％です。・腹筋５０回、腕立て伏せ３０回しました。。・きのうの歩数７，６０７歩でした。まだ自分に甘いのでしょう。摂取カロリーを守って...