ダイエット日記

【データ】 　・きのうの摂取カロリーは、１，２８８キロカロリーです。 ・今朝の体重６９．１ｋｇ、体脂肪率２１．８％です。 ・腹筋６０回、腕立て伏せ３０回しました。 ・きのうの歩数４，５６２歩でした。 カロリーを抑えるのに、だいぶ我慢をしたの...

【データ】 　・きのうの摂取カロリーは、１，１５０キロカロリーです。 ・今朝の体重６８．７ｋｇ、体脂肪率２１．７％です。 ・腹筋１１０回、腕立て伏せ６０回しました。 ・きのうの歩数５，７１６歩でした。 カロリーを抑えるのに、だいぶ我慢をした...

【データ】 　・きのうの摂取カロリーは、不明(３１アイスのキングサイズを食べました)です。 ・今朝の体重６８．８ｋｇ、体脂肪率２１．８％です。 ・腹筋５０回、腕立て伏せ３０回しました。 ・きのうの歩数３，７３５歩でした。 たまにはいいかな？...

【データ】 　・きのうの摂取カロリーは、２，６００キロカロリーです。 ・今朝の体重６９．６ｋｇ、体脂肪率２１．６％です。 ・腹筋５０回、腕立て伏せ３０回しました。 ・きのうの歩数４，８１４歩でした。 １０日のレベルに戻りました。 でも、まだ...

【データ】 　・きのうの摂取カロリーは、３，４３０キロカロリーです。 ・今朝の体重７１．９ｋｇ、体脂肪率２２．３％です。 ・腹筋・腕立て伏せやりませんでした。 ・きのうの歩数３，８１５歩でした。 頭ではわかっているのですが、体が食べ物を要求...

【データ】 　・きのうの摂取カロリーは、２，８０５キロカロリーです。 ・今朝の体重６９．６ｋｇ、体脂肪率２１．０％です。 ・腹筋５０回、腕立て伏せ３０回しました。。 ・きのうの歩数７，６０７歩でした。 まだ自分に甘いのでしょう。摂取カロリー...

【データ】 　・きのうの摂取カロリーは、１，９３１キロカロリーです。 ・今朝の体重６８．５ｋｇ、体脂肪率２１．５％です。 ・腹筋、腕立て伏せやっていません。 ・きのうの歩数５，１３６歩でした。 記録をアップするのをだいぶサボりました。 体重...

【データ】 　・きのうの摂取カロリーは、不明(宅配ピザＬサイズを半分食べました)です。 ・今朝の体重６９．０ｋｇ、体脂肪率２１．６％です。 ・腹筋５０回、腕立て伏せ３０回しました。 ・きのうの歩数３，９７７歩でした。 たまにはいいかな？と、...

【データ】 　・きのうの摂取カロリーは、３，７６８キロカロリーです。 ・今朝の体重６９．７ｋｇ、体脂肪率２２．０％です。 ・腹筋、腕立て伏せやっていません。 ・きのうの歩数７，６５１歩でした。 すっかり記録をアップするのをここ数日サボりまし...

【データ】 　・きのうの摂取カロリーは、３，１７５キロカロリーです。 ・今朝の体重６８．６ｋｇ、体脂肪率２０．９％です。 ・腹筋、腕立て伏せやっていません。 ・きのうの歩数３，７６２歩でした。 久しぶりに家族と一緒の時間帯に食事をしました。...