ダイエット日記

きのう食べた甘いもの 氷菓１個今朝２０日（２：４５）の、体重　７６．７ｋｇ　　（前日比：－０．２ｋｇ） 体脂肪率　２４．４％　（前日比：－１．０％）へそ周り　９４．５ｃｍ　（前日比：－１．５ｃｍ）でした。寝る直前に水を１．５リットル飲みまし...

きのう食べた甘いもの 氷菓２個、グレープジュース２杯今朝１９日（１：３０）の、体重　７６．９ｋｇ　　（前日比：＋１．４ｋｇ） 体脂肪率　２５．４％　（前日比：＋０．９％）へそ周り　９６．０ｃｍ　（前日比：＋１．０ｃｍ）でした。食事を普通にし...

きのう食べた甘いもの キャラメルポップコーン、氷菓２個、チョコウエハース８本今朝１８日（１：１０）の、体重　７５．５ｋｇ　　（前日比：＋０．３ｋｇ） 体脂肪率　２４．５％　（前日比：＋１．１％）へそ周り　９５．０ｃｍ　（前日比：±０．０ｃｍ...

きのう食べた甘いもの 生姜飴１個今朝１７日（０：２５）の、体重　７５．２ｋｇ　　（前日比：－１．０ｋｇ） 体脂肪率　２３．４％　（前日比：－０．６％）へそ周り　９５．０ｃｍ　（前日比：－１．０ｃｍ）でした。おとといに引き続き、食事をしていま...

きのう食べた甘いもの 氷菓１個、プチチョコレート２粒今朝１６日（２：２０）の、体重　７６．２ｋｇ　　（前日比：＋０．６ｋｇ） 体脂肪率　２４．０％　（前日比：－０．６％）へそ周り　９５．０ｃｍ　（前日比：－１．０ｃｍ）でした。きのう妻とケン...

きのう食べた甘いもの 板チョコレート１／４枚、りんごジュース１杯、メロンパン１個今朝１５日（２：１０）の、体重　７５．６ｋｇ　　（前日比：－０．６ｋｇ） 体脂肪率　２４．６％　（前日比：＋０．３％）へそ周り　９６．０ｃｍ　（前日比：±０．０...

間食にライスを食べました。今朝１４日（３：００）の、体重　７６．２ｋｇ　　（前日比：－０．４ｋｇ） 体脂肪率　２４．３％　（前日比：－０．６％）へそ周り　９６．０ｃｍ　（前日比：±０．０ｃｍ）でした。間食をしないと誓いましたが、どうしても食...

人間ドックに行ってきました。きのうの朝１２日（４：５０）の、体重　７５．９ｋｇ　　（前日比：＋０．４ｋｇ） 体脂肪率　２６．２％　（前日比：＋１．６％）へそ周り　９６．０ｃｍ　（前日比：－０．５ｃｍ）今朝１３日（２：３０）の、体重　７６．６...

明日は人間ドック入りです。今朝１１日（３：００）の、体重　７５．５ｋｇ　　（前日比：－０．４ｋｇ） 体脂肪率　２４．６％　（前日比：－０．２％）へそ周り　９６．５ｃｍ　（前日比：＋１．０ｃｍ）でした。体重も、微々たるものですが、減ってきてい...

携帯電話をマナーモードにしておかなかったので、夜中にメール着信で起こされてしまいました。今朝１０日（０：２０）の、体重　７５．９ｋｇ　　（前日比：±０．０ｋｇ） 体脂肪率　２４．８％　（前日比：－０．５％）へそ周り　９５．５ｃｍ　（前日比：...