ダイエット日記

きのうのお昼は、回転すしでおなか一杯食べました。今朝６日（３：２０）の、体重　７７．１ｋｇ　　（前日比：＋１．１ｋｇ） 体脂肪率　２４．１％　（前日比：－０．５％）へそ周り　９７．５ｃｍ　（前日比：±０．０ｃｍ）でした。体重の増加はたぶん回...

今朝、ボニックの充電が切れていました。 ５分だけ充電したら、何とか今朝の分だけ使えました。３日か４日に一回充電したほうがよさそうです。今朝５日（３：５０）の、体重　７６．０ｋｇ　　（前日比：－０．１ｋｇ） 体脂肪率　２４．６％　（前日比：－...

ライスが食べたかったのに、お昼はうどんでした。今朝４日（３：５０）の、体重　７６．１ｋｇ　　（前日比：＋０．２ｋｇ） 体脂肪率　２４．８％　（前日比：－０．２％）へそ周り　９８．０ｃｍ　（前日比：＋２．０ｃｍ）でした。ボニックを使い始めてか...

妻とケンカして、夕飯食べずに寝ました。今朝３日（０：１５）の、体重　７５．９ｋｇ　　（前日比：－０．８ｋｇ） 体脂肪率　２５．０％　（前日比：＋０．１％）へそ周り　９６．０ｃｍ　（前日比：－０．５ｃｍ）でした。きっと食べなかった分だけ体重が...

寝る３時間前から、１．５リットルのペットボトル２本のダイエットコーラを飲みました。ダイエットコーラはもう飲まないと思っていたのに、意思が弱いですね。 きのうを最後に、もう口にしません。今度こそ。今朝２日（２：０５）の、体重　７６．７ｋｇ　　...

けさ、斎藤一人さんの１００回聴きＣＤの入門編を聞き終わりました。今朝１日（１：３５）の、体重　７８．９ｋｇ　　（前日比：＋１．９ｋｇ） 体脂肪率　２５．７％　（前日比：＋０．４％）へそ周り　９７．５ｃｍ　（前日比：－１．０ｃｍ）でした。今か...

また眠りました。今朝３０日（１：４５）の、体重　７７．０ｋｇ　　（前日比：＋０．４ｋｇ） 体脂肪率　２５．３％　（前日比：＋０．５％）へそ周り　９８．５ｃｍ　（前日比：＋１．０ｃｍ）でした。２時半ごろから体調が悪くなったので、ふたたび寝まし...

残念でした。今朝２９日（３：５０）の、体重　７６．６ｋｇ　　（前日比：－０．７ｋｇ） 体脂肪率　２４．8％　（前日比：＋０．２％）へそ周り　９７．５ｃｍ　（前日比：＋０．５ｃｍ）でした。きのう斎藤一人さんのお弟子さんが主催する「ハッピーリー...

何もしていないのに、体がすごくだるいです。 夕べは２０時には床につきました。途中何回か目が覚めましたが、４時までは床にいようと、起きませんでした。今朝２８日（３：５０）の、体重　７７．３ｋｇ　　（前日比：－０．２ｋｇ） 体脂肪率　２４．６％...

「ボニック」を使うとき「ジェル」を少しにしてみたら、最後のほうになってすべりが悪くなりました。説明書には、「ジェルはたっぷり使う。」と書いてありました。ケチって少しにしたのが原因だったのですね。今朝２７日（１：２５）の、体重　７７．５ｋｇ　...