おなか一杯食べて、体重増加

きのうのお昼は、回転すしでおなか一杯食べました。

今朝６日（３：２０）の、

体重　７７．１ｋｇ　　（前日比：＋１．１ｋｇ） 体脂肪率　２４．１％　（前日比：－０．５％）

へそ周り　９７．５ｃｍ　（前日比：±０．０ｃｍ）

でした。

体重の増加はたぶん回転すしの影響だと思います。 また、夕飯を食べてすぐに寝てしまったので、夕飯がおなかの中に残っていたりして。。。

ここのところ、４時間睡眠だったので、久しぶりに８時間睡眠しました。 体が疲れていて、頭もボーっとしていたので、よい回復になりました。

体重増加はちょっとショックだけど、また今日から気を取り直して頑張ります。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。