しっかり３食たべました

寝る直前にお饅頭を１つ食べました。

今朝８日（３：１０）の、

体重　７５．５ｋｇ　　（前日比：－０．１ｋｇ） 体脂肪率　２４．５％　（前日比：－０．８％）

へそ周り　９７．０ｃｍ　（前日比：－１．５ｃｍ）

でした。

きのうはしっかり３食たべました。 ただし、ライスは１食だけでした。

間食は、お饅頭を３個食べました。 一気に３個たべたのではなく、１０時と１５時と２１時半です。

冒頭に書きました「寝る直前」は、体重に響くかなぁ？と思ったのですが、きのうと比べてほぼ一緒ですので、大丈夫だったみたいです。

来週の１２日に人間ドックを受けます。 当面は、正しい食生活を心がけたいです。

いや、当面じゃあないですね。 毎日正しい食生活が必要ですね。

検査のための食生活になってしまうと、思いました。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。