一週間掛けて減らした2キロが、一瞬で台無しに

いつもどおり食事の管理は感覚でやっていたが、ここ一週間は記録してみることにした。
飲食をすべて紙に書き残し、どのように一日飲食しているのかを可視化した。
お陰で一週間で2キロ減らすことが出来たんだが、昨夜やってしまった。

一気に2キロリバウンド。

なにをやったかと言うと、これはわたしの習慣かもしれないが、寝る直前になってお食事をするということ。

昨夜は寝るつもりではなかったが、お食事の直後に寝落ちしたんです。
気がついたら朝。

あぁ～あ、やってしまったよ。

で、起きてすぐに体重家に乗ってみた。
一週間前の体重に戻っていたよ。

毎日少しずつ減らしてきたのに、一瞬でもとに戻った。