よく歩き、よく食べた

就寝　１８：００ 起床　　１：１０

今朝２１日（１：１０）の、

体重　７７．３ｋｇ　　（前日比：±０．０ｋｇ） 体脂肪率　２５．３％　（前日比：－０．５％）

へそ周り　９４．５ｃｍ　（前日比：－１．５ｃｍ）

でした。

きのうは鎌倉まで出て、おいしいもの食べてきました。

鎌倉は同一県内ですが、片道２時間もかかってしまいしまた。 遠いです。

家に帰って、氷菓を６本も食べてしまいました。 これは食べすぎですね。

よく歩いたのと、よく食べたので、差し引き０です。 今日からまた質素な食事に戻ります。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。