ダイエット日記

今朝３１日（２：１５）の、体重　７６．６ｋｇ　　（前日比：－１．０ｋｇ）体脂肪率　２４．７％　（前日比：＋０．１％）へそ周り　９５．０cm　（前日比：±０．０cm）きのうの歩数　１０，７６３歩でした。早いもので今年もひと月たってしまいました...

今朝３０日（２：００）の、体重　７７．６ｋｇ　　（前日比：＋１．３ｋｇ）体脂肪率　２４．６％　（前日比：－０．８％）へそ周り　９５．０cm　（前日比：＋１．０cm）きのうの歩数　１２，０８０歩でした。やってしまいました。おやつ、山盛り食べま...

今朝２９日（２：５０）の、体重　７６．３ｋｇ　　（前日比：＋０．７ｋｇ）体脂肪率　２５．２％　（前日比：＋０．４％）へそ周り　９４．０cm　（前日比：＋０．５cm）きのうの歩数　９，７３０歩でした。案の定、体重等々増えました。どうして外出す...

今朝２８日（１：４５）の、体重　７５．６ｋｇ　　（前日比：－０．５ｋｇ）体脂肪率　２４．８％　（前日比：＋０．２％）へそ周り　９３．５cm　（前日比：－２．０cm）きのうの歩数　１０，３６２歩でした。新しい手袋買いました。きのうはその手袋を...

今朝２７日（２６日の２３：００）の、体重　７６．１ｋｇ　　（前日比：＋０．８ｋｇ）体脂肪率　２４．６％　（前日比：－０．２％）へそ周り　９５．５cm　（前日比：＋２．５cm）きのうの歩数　１２，７９１歩でした。間食がたたったのか、プチリバウ...

今朝２６日（２：４０）の、体重　７５．３ｋｇ　　（前日比：－１．７ｋｇ）体脂肪率　２４．８％　（前日比：－０．３％）へそ周り　９３．０cm　（前日比：－１．５cm）きのうの歩数　１７，７２４歩でした。夕飯を食べてから寝るまで、何も口にしなか...

今朝２５日（２４日の２３：４５）の、体重　７７．０ｋｇ　　（前日比：＋０．９ｋｇ）体脂肪率　２５．１％　（前日比：＋０．５％）へそ周り　９４．５cm　（前日比：－０．５cm）きのうの歩数　７，２１５歩でした。きのう歩きに行こうと思ったら、雪...

今朝２４日（２３日の２３：３０）の、体重　７６．１ｋｇ　　（前日比：－０．１ｋｇ）体脂肪率　２４．６％　（前日比：－０．３％）へそ周り　９５．０cm　（前日比：＋１．０cm）きのうの歩数　１３，１４９歩でした。都内では雪が降っているそうです...

今朝２３日（１：１０）の、体重　７６．２ｋｇ　　（前日比：＋０．５ｋｇ）体脂肪率　２４．９％　（前日比：±０．０％）へそ周り　９４．０cm　（前日比：＋０．５cm）きのうの歩数　４，２１１歩でした。今日は天気がよいのでウォーキングに行きます...

今朝２２日（２：４０）の、体重　７５．７ｋｇ　　（前日比：－０．６ｋｇ）体脂肪率　２４．９％　（前日比：＋１．０％）へそ周り　９３．５cm　（前日比：－１．５cm）きのうの歩数　４，４２３歩でした。今日も雨です。ウォーキングは３日連続でお休...