ダイエット日記

きのうは結局２回のお食事で済みました。だいぶ食べた感じがありましたが、早い時間だったので、そんなに体重に響かなかったです。今日は家にいますので、夕食のみいただきます。今朝21日（3：05）の、体重　76.5kg　　　（前日比：-0.5kg）...

私が幹事をしている同窓会の、会場下見に行って来ました。ランチメニューのメインデッシュは、お魚かお肉のいずれかが選べました。サラダ・パン・メインデッシュ・ワンドリンクで1,050円でした。なかなかよかったのでここに会場を決めました。今朝20日...

身体が疲れているのか、お昼寝ばかりしていました。３、４回は寝たでしょうか。それでも、夜は１９時に就寝しました。まだ眠れそうです。いくら眠れば足りるのでしょうか？今朝19日（2：50）の、体重　75.9kg　　　（前日比：-1.1kg）体脂肪...

きのうの一食はお昼ごはんでした。食べると、眠くなりますね。食後に３時間ほどお昼寝してしまいました。やっぱり、すぐに眠れる夕食に一食を持ってきたほうが安心できますね。今朝18日（2：25）の、体重　77.0kg　　　（前日比：+1.1kg）体...

きのうポカリスエットのことを学んで、すっかりポカリスエットを飲まなくなりました。水分補給は主に麦茶にしています。麦茶はカフェイン０で、作るのもかんたんなので、重宝しています。今朝17日（2：50）の、体重　75.9kg　　　（前日比：-0....

きのうの朝方、お腹へってたので、またパンをたべてしまいました。家にいる食物が置いてあるので、とどうしても手が伸びてしまいます。この間食欲をどうにかしたいものです。今朝16日（1：40）の、体重　76.8kg　　　（前日比：+1.2kg）体脂...

きのうも炭酸水大量に飲んでしまいました。水太りしちゃうかもしれないほどです。意味が無いことは重々承知なのですが、あのシュワシュワ感がなんともいえなく楽しみです。コップ一杯程度で済ます方法があれば、知りたいです。今朝15日（2：40）の、体重...

お腹が空いて、グーグーなっています。若返りのサインですね。夕飯が待ちどおしいです。きょうは何を食べようか、楽しみです。今朝14日（2：20）の、体重　75.5kg体脂肪率　25.2％へそ周り　93.5cm　（前日比：-4.0cm）きのうの歩...

新大阪に来ています。きのうの昼ごはんにねぎ焼きというお好み焼き？のようなものを食べました。夜は接待で、ウーロン茶を３リットルほど飲みました。おつまみも久しぶりに食べたので、ベルトがきついです。今朝13日（6：15）の、体重　--.-kg体脂...

昨日はお昼にざるそば、夜にうな丼を食べました。２食ですね。間食をしていないので、食事が美味しくいただけます。ありがたいことです。今朝12日（2：05）の、体重　75.0kg　　　（前日比：-0.6kg）体脂肪率　25.0％　（前日比：+0....