ダイエット日記

昨日の夕方に、水分を６リットルも飲んでしまって、夕飯が食べられなくなりました。なんて馬鹿なことをしたんだろうと、後悔しています。今朝11日（3：55）の、体重　75.6kg　　　（前日比：+0.5kg）体脂肪率　24.4％　（前日比：-0....

きのうは都合で食事をお昼に摂りました。いつもは夕方に食べているのだけど、都合でお昼になりました。夕方になると、いつもどおりお腹が空いて、おせんべいとチョコレートを１つづつ食べました。今朝910日（3：15）の、体重　75.1kg　　　（前日...

お腹がぽっこりした状態を見て、よくメタボだと言われることがあります。メタボリックシンドロームは、内臓脂肪型肥満を共通の要因として脂質異常、高血圧引、高血糖のうち2項目以上をひき起こしている状態をいます。お腹ポッコリ＝メタボではないんですが、...

よなかに何度か起きました。昼間に水分を取りすぎたせいです。10リットルくらい飲んだでしょうか？せめて半分の5リットル程度にしたいものです。今朝8日（4：45）の、体重　75.6kg　　　（前日比：+1.0kg）体脂肪率　24.6％　（前日比...

夏は一年のうちで一番痩せにくい季節だとか。内臓脂肪が使われる機会があまりないのだそうだ。内臓脂肪は寒い時に体を温めるために使われるので、夏には出番が殆ど無いからだ。今朝6日（1：45）の、体重　74.4kg　　　（前日比：-0.8kg）体脂...

ナグモ流若返り健康術を始めた、3日の日。間食したくて、我慢するのが精一杯でしたが、きのう・きょうは間食を気にしなくなった。家にはたくさんのお菓子があって、いつでもその気になればお菓子を摘むことが出来る環境なのだ。それよりも、体重が減っていく...

きのうの食事はお寿司と海鮮サラダでした。間食は、一切しませんでした。水分摂取をごぼう茶と、プーアール茶です。ナグモ流若返り健康法を実施しています。きのうはなぜか間食したい衝動が起こりませんでした。今朝5日（1：50）の、体重　75.2kg　...

きのうは一回食事をしました。間食は、一切しませんでした。。水分摂取をごぼう茶と、2倍希釈のポカリスエットです。ナグモ流若返り健康法を実施しています。間食したい衝動を抑えるのが精一杯でした。今朝4日（5：30）の、体重　74.4kg　　　（前...

最近、体重の事ばかり気にしていたが、ヘソ周りに注目してみることがなかったので、振り返って数値を確かめてみた。少ない時で91cmというのがあるが、だいたい95cm付近をウロウロしていることがわかった。体重と連動しているのかもしれないが、脂肪が...

きのうは一回食事をしました。間食は、午前におせんべいと、午後にかき氷です。水分摂取をごぼう茶に変えてみました。コクがあり美味しいですね。ナグモ流若返り健康法を実施しています。でも、間食はいけませんねー。今朝3日（2：55）の、体重　76.4...