接待で食べ過ぎたかなぁ？

新大阪に来ています。

きのうの昼ごはんにねぎ焼きというお好み焼き？のようなものを食べました。

夜は接待で、ウーロン茶を３リットルほど飲みました。

おつまみも久しぶりに食べたので、ベルトがきついです。

今朝13日（6：15）の、

体重　–.-kg

体脂肪率　–.-％

へそ周り　97.5cm　（前日比：+3.0cm）

きのうの歩数　9,510歩

でした。

最近また、炭酸水を飲み始めました。

とは言っても、以前の様に何リットルも飲むのではなく、食事の付け合せに飲んでいます。

炭酸のおかげで満腹感が増し、食べる量が少なくて済みます。

以前流行ったこんにゃくや、ところてんのような感覚ですね。

食べる量が少なくなる分、栄養の配分も考えねばなりません。

脂肪が使われる程度に食べる量を少なくしたいですね。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。