ダイエット日記

きのうの食事は、 おなかがすいた時に摂り、 記録は摂りませんでした。 夕飯は21時でした。 めちゃくちゃな食生活の一日でした。 また水分を摂り過ぎて、 身体冷やしました。 アホですね。 今朝10日（5：30）の、 体重　76.0kg　　　(...

なぜだか夜中に目が覚めてしまいました。 寝ようとしましたが、お腹が空いていたので なかなか眠れませんでした。 少し食べたら、すぐに眠くなり、 こたつで寝しました。 やっぱり睡眠はしっかり摂ったほうがいいですね。 今朝8日（0：00）の、 体...

ゆうべは夜更かししていまいました。 4時間ほど眠りました。 ここのところ10時間くらい眠っていたので、 今は大丈夫ですが、後になって眠くならないと いいのですが。 きょうは墓参りに行ってきます。 お昼はコンビニ弁当になるでしょう。 しっかり...

間食にパンを2つ食べました。 コレがおいしくて、 つい食べちゃうんです。 子供が行っているバイト先のパンです。 美味しいところにバイトが決まって、 こちらも助かっています。 おみやげのパンは、 おいしくっていいのですが、 カロリーがわからな...

わかっているのに、 炭酸水4リットル飲みました。 そして、身体が冷えて寒くなっちゃいました。 しかたがないのでお風呂につかり、 身体を温めました。 アホとしか言いようが無いですね。 水分は身体を冷やすということを 知っていながら飲んじゃって...

水分、イイトコまで行ったのですが、 ガマンできず、3リットル炭酸水飲んでしまいました。 はじめからガマンするから、 こんな結果になっちゃったんだと思います。 はじめは、1リットルならＯＫ程度に 考えていたほうがよかったかも。 きょうからはそ...

けさ、一気にこの本を読んだ。 とにかくお腹まわりだけが気になるのだ。 続けて、 を読んだら、著者が一緒だった。 通りで指導されている内容が同じものだった。 さらに、 を手に取ったが、コレも著者が一緒だった。 なんてこった。 同じ著者のものば...

きのうはあまり歩いていないのに、 歩数が伸びています。 銀行や郵便局に行ったくらいで、 ウォーキングしたわけではないのです。 日常生活だけでも歩数が貯まることあるんですね。 今朝2日（3：50）の、 体重　75.8kg　　　(前日比：-0....

ゆうべ2時頃に起き出して、 「今日はもう起きてもいいだろう」 と、思いましたが、ちょっと食べものをつまんだら 眠くなってしまい、再び寝床へ。 起きたら、7時半になっていました。 やっぱり睡眠はしっかりとったほうがいいですね。 今日はあいにく...