ダイエット日記

だいぶ見た目もスリムになってきたが、希望の体型にはまだまだ体重を減らす必要がある。 以前だと、「一年で10キロ減らす」なんていう、スパンの長い目標を立てていた。 これってやっている意志がすぐに無くなる。 キロ単位で体重が減るなんて、そうそう...

あと数百グラム減ると、BMIが24から23へダウンする。 このコロナ禍で体重が増えて肥満になったのだ。 どんどん増えていくのが、毎日つけている折れ線グラフでわかっていた。 どうやって体重を減らすのかは、日々の記録からわかっていた。 ただ、ど...

最近いい具合に体重が減ってきている。 この週末も体重減らすことに成功している。 2日で900g減ったのだ。 どうやって減らしたかは、以前から書いている。

長いことダイエットをしてきた。 その中でうまく行ったことが3回あって、そのうち2回は希望体重まで落とすことが出来た。 そのほかの1回は家族の反対に合い断念した。 うまく行ったうちの初めての時、希望体重達成で「ああ、これでもうダイエットは終わ...

100冊近くのダイエット本を読んできました。 読んだだけでは痩せないのは当然のこと。 書いてあることを実践してみて、痩せるかどうか。 必ずしも痩せるとは言い切れません。 著者の体験だとすると、そのかたは痩せたかもしれませんが、あなたが痩せる...

肥満を目指していたわけではないのですが、一時期体重が増え続けたことがあります。 食事は気をつけて少量にしていたのです。でも、体重が増える。 なんで？と、思いますよね。 そこで記録を見返してみたら、これが当然のことだとすぐに分かりました。

1日で1200グラム増えた！ 何やったんだ？と、思うよね。 記録を見返してみた。 18時以降に麦茶を2リットル飲んでた。 多分これが原因。 18時以降は飲食をやめていたんだけど、暑かったのでついつい飲んでしまった。

なんで太るのか？ 不思議に思っている方も多いはず。 ファミレスで見かけた肥満体の人、10分おきにドリンクバーにおかわりに行ってた。 しかも、一回に4杯ついでトレイで運んでる。 それだけ飲んでいるから肥満体なんだな。 そう感じた。

いま、(MBI的に)標準体重になっています。 日々の積み重ね、いや、日々の差し引きの成果です。 肥満だった頃のこと、思い返すことがたまにあります。 主にスーパーマーケットで買い物をしているときに思い出すんです。 「ああ、これ大好きで毎日食べ...

ながらくBMI25台をうろうろしてて、ときには26台になったりと、プチ肥満でした。