ダイエット日記

長い道のりを経て、やっと希望の体重を手に入れました。思えば、色々やってきました。希望体重に達したのは今回が初めてでは有りません。過去にあと2回達成したことがあります。ですが、2回ともリバウンドしてしまうという結末。なんでそうなったんでしょう...

やったことは食事管理と体重管理。管理と言っても大したことはやってない。何をいつ食べたのか。を記録するだけ。体重は毎朝計って、スマホアプリに記録するだけ。

肥満だったときのことを時折振り返ることがあります。スーパーマーケットでお買い物しているときに、「ああこのパン好きだったなあ。」とか思うんですね。ふ菓子とか、かりんとうは大好物でした。ほぼ毎日のように食べていた記憶があります。

お腹周りが膨らみだして、Tシャツの上からでも膨らみがわかるように成ったのが2021年のはじめ頃。やばいな、と思いつつ、なかなか対策することがなかった。4月中旬に実家に行ったとき、「少しお腹出てきたね」と言われたのがきっかけ。さて始めるかと、...

BMIが22代をキープできるように成ってきて、次のステップに行きたいと昨日書いた。BMI上は満足しているのだが、体型をみるともう少し絞りたいなという欲が出てきた。もう年齢も60歳が近いので、筋肉の衰えが半端ない。体力も同時に落ちてきている。

2021年の4月から体重の絞り込みを再開し、同年10月に目標であるBMI22台になりました。そこからずーっとBMI22台をキープしているんですが、最近になって一つ気になることが出てきました。最近になって変わったというわけではなくて、「最近気...

題名に書いたとおり、身体が眠くなってきた頃になると、なにか食べたく成っちゃうのよ。

ここのところ、体重がコンスタントに増えてきてます。これがわかるのは、毎日朝イチで体重を測っているから。

今まで少しずつ体重を減らしてきた。去年の4月からはじめて、約8ヶ月で10キロ減らすことが出来ました。現在のBMIは22台をキープしています。

お出かけ予定がある1日で、お食事をどうしようか考えたことがあります。普段は一箇所にとどまっているので、お食事は時間で計画的に取ることが多いのです。お出かけ中の食事はあまり経験がありません。結果、食べたいと思ったタイミングでお食事できる場所が...