ダイエット日記

前回疑問に思ったことを即実行してみた。手持ちの体重計で知り得ることのデータすべてを毎日記録してみたんだ。毎朝体重計に乗って、表示されたデータをメモに記録する。1分もかからずに出来ることなのですぐに実行。

近年では体重計のほとんどがデジタル表示ですよね。わたしも以前はメータ式の体重計を使っていたんですが、ざっくりとした値でしかわからずに居たので、デジタル式表示のものに買い換えました。

2021年4月末からダイエットを始めて、2021年12月末に念願の目標体重に成った。目指すはBMI22.0だった。最近、どのように自分が減量できたのか、を解析してみたいと思って、データを掘り出してきた。今回解析してみたのは「前日比」だ。もち...

なんとなくダイエットしていないだろうか？痩せたい。その思いはよく分かる。自分もその一人だったから。頭の中では、スリムに成った自分の体型が想像であると思う。その体型になりたい。そう思うのは当然だ。

長い道のりを経て、やっと希望の体重を手に入れました。思えば、色々やってきました。希望体重に達したのは今回が初めてでは有りません。過去にあと2回達成したことがあります。ですが、2回ともリバウンドしてしまうという結末。なんでそうなったんでしょう...

やったことは食事管理と体重管理。管理と言っても大したことはやってない。何をいつ食べたのか。を記録するだけ。体重は毎朝計って、スマホアプリに記録するだけ。

肥満だったときのことを時折振り返ることがあります。スーパーマーケットでお買い物しているときに、「ああこのパン好きだったなあ。」とか思うんですね。ふ菓子とか、かりんとうは大好物でした。ほぼ毎日のように食べていた記憶があります。

お腹周りが膨らみだして、Tシャツの上からでも膨らみがわかるように成ったのが2021年のはじめ頃。やばいな、と思いつつ、なかなか対策することがなかった。4月中旬に実家に行ったとき、「少しお腹出てきたね」と言われたのがきっかけ。さて始めるかと、...

BMIが22代をキープできるように成ってきて、次のステップに行きたいと昨日書いた。BMI上は満足しているのだが、体型をみるともう少し絞りたいなという欲が出てきた。もう年齢も60歳が近いので、筋肉の衰えが半端ない。体力も同時に落ちてきている。

2021年の4月から体重の絞り込みを再開し、同年10月に目標であるBMI22台になりました。そこからずーっとBMI22台をキープしているんですが、最近になって一つ気になることが出てきました。最近になって変わったというわけではなくて、「最近気...