ダイエット日記

BMIが22代をキープできるように成ってきて、次のステップに行きたいと昨日書いた。 BMI上は満足しているのだが、体型をみるともう少し絞りたいなという欲が出てきた。 もう年齢も60歳が近いので、筋肉の衰えが半端ない。 体力も同時に落ちてきて...

2021年の4月から体重の絞り込みを再開し、同年10月に目標であるBMI22台になりました。 そこからずーっとBMI22台をキープしているんですが、最近になって一つ気になることが出てきました。 最近になって変わったというわけではなくて、「最...

題名に書いたとおり、 身体が眠くなってきた頃になると、なにか食べたく成っちゃうのよ。

ここのところ、体重がコンスタントに増えてきてます。 これがわかるのは、毎日朝イチで体重を測っているから。

今まで少しずつ体重を減らしてきた。 去年の4月からはじめて、約8ヶ月で10キロ減らすことが出来ました。 現在のBMIは22台をキープしています。

お出かけ予定がある1日で、お食事をどうしようか考えたことがあります。 普段は一箇所にとどまっているので、お食事は時間で計画的に取ることが多いのです。 お出かけ中の食事はあまり経験がありません。 結果、食べたいと思ったタイミングでお食事できる...

とある一日のお食事を公開してみます。 こんな感じでわたしは記録をしています。的なものの公開を兼ねています。

18日金曜日の夕方にワクチン接種3回目をしてきました。 2回目のときは副反応があったので、今回もあるだろうなとは予測していました。 なので、3日分の食料と粉ポカリ1箱を事前に買っおきました。 たぶん寝込むであろうことに対処できるように事前用意です。

体重増えました。 5日間で4キロほど。 BMIが23台になってしまいました。 原因はわかっています。 無計画な飲食です。

目標体重になって、気分的にも楽で居た。 とはいえ、体重が増えてしまってはもとに戻るだけ。 なので食事量には気をつけていたんだけど、最近食べたものの記録をしていなかった。 目の前にある食べたいものを食べていた。