ダイエット日記

今日は諸用で外出します。いつも外出先で食べ過ぎたりするので、外出先での飲食に気をつけます。飲み物は、水道水を持参します。食事はしない予定です。今朝30日（4：30）の、体重　74.4kg　　　(前日比：-1.4kg）体脂肪率　24.5％　(...

地震で目が覚めてしまいました。ここのところ立て続けに地震があります。東日本大震災の余震でしょうか？きのうは間食に乾き物を食べてしまいました。量が尋常じゃなく、かっぱえびせん一袋分くらいありました。あ、かっぱえびせんを食べたわけではないんです...

なんだかここのところ昼寝ばっかりしている気がする。やたらと眠いです。気が付くと座ったまま寝ていたりして。きちんとお布団で眠りたい。今朝28日（3：10）の、体重　74.6kg　　　(前日比：-0.3kg）体脂肪率　23.9％　(前日比：-0...

またもや早起きしてしまいました。でも、朝ごはんを食べたら眠くなって、再び床につきました。起きたら6時半でした。よく眠ったと思います。今朝27日（0：10）の、体重　74.9kg　　　(前日比：+0.3kg）体脂肪率　24.4％　(前日比：+...

きのうまた、「太ってる」って、言われてしまいました。やっぱり外目には太って見えるんですね。コレを言われると、ダイエットの活力になります。やっぱり肥満体重を下回らないと言われ続けるんでしょうね。きのうの朝25日（3：20）の、体重　75.0k...

きのうは法事で群馬県まで行ってきました。電車で片道3時間でした。電車に乗っているだけでも結構疲れるものですね。家に帰ってきてすぐに眠ってしまいました。夕食は食べませんでした。今朝24日（3：20）の、体重　75.3kg　　　(前日比：+0....

きのうの晩ご飯、なんだかとっても食べたくて、おかわりをしてしまいました。いつもだったら、小盛にするごはんを大盛りで2杯食べました。水分をあまり摂らなかったので、おなかがすいたのでしょう。ここでごはんを小盛にしたら、体重減っていたかもしれませ...

ゆうべは仮眠2時間程度だけでした。調べ物をネットでやっていて、気が付いたら、朝でした。夜中に間食、水分摂取をしなかったので、体重に期待が持てます。今朝22日（4：05）の、体重　74.1kg　　　(前日比：-0.6kg）体脂肪率　23.4％...

ゆうべもしっかり８時間寝ました。ご飯もしっかり食べたし、なんとか生活リズムが戻ってきたようです。夜しっかり眠れるって、いいですね。朝が気持ちいいです。今朝21日（4：25）の、体重　74.7kg　　　(前日比：+0.1kg）体脂肪率　24....

間食を気をつけたくらいで、あとは睡眠を十分に摂りました。やったのはそれくらいですが、体重計に乗ってびっくりしました。今朝20日（4：00）の、体重　74.6kg　　　(前日比：-1.5kg）体脂肪率　24.9％　(前日比：+0.3Pt）へそ...