ダイエット日記

毎月、６のつく日はスーパーマーケットで１割引セールをするんです。で、きのうもその日だったので、いそいそと買い物に行きました。次の２６日までに、と、買ったもの、きのうのうちにすべて飲食してしまいました。１０日分の食料が、お腹に入りました。こり...

なんだか水分を買いに行きたい気持ちを抑えているようです。コレが自然に成れば、飲む量も減るでしょう。水分を減らすのは、今のところここが限界かもしれません。あとは、摂取カロリーによるものになるでしょう。今朝16日（3：00）の、体重　75.4k...

一日目は水分減らすの出来ました。この反動がきょう現れなければ成功です。でも、普通の人がいちにち2リットルも飲めないと言うのが私にはわかりません。2リットルなんか10分もあれば飲んでしまうからです。今朝15日（3：30）の、体重　75.6kg...

飲まないと、言っておきながら結局飲んじゃいました。きょうは、きのうの半分におさえておこうと思います。食事は３食しっかりとりたいです。カロリー計算、ふたたび始めます。やっぱりどれだけ食べているか、把握しておいた方がいいと思ったので。今朝14日...

どうしても水分摂取量を減らすことができません。一回減らすと、次の日に反動が出ます。だからといって、いつまでもだらだら飲むのも良くないと思っています。やっぱり飲み物を買ってくるお金があるとつい買ってしまいます。きょうも、貯金をしてしまおうと思...

さらに水分飲みました。どれだけ飲んだかというと、これ　↓のボトル1本分！！なにげに飲んでいたけれど、一気にその量を見るとびっくりデス。今朝12日（3：45）の、体重　75.6kg　　　(前日比：-1.0kg）体脂肪率　24.6％　(前日比：...

きのうは久しぶりに炭酸水を飲みました。一気に4リットル飲んでしまったので、下腹がぽっこり出てしまっています。その他に水道水も飲んでいます。夕飯のお寿司は、美味しくて、お腹いっぱい食べました。今朝11日（0：15）の、体重　76.6kg　　　...

きょうは夕飯にお寿司をとるというので楽しみにしています。おひるは、仕事の都合で外食になりそうです。夕飯に備えて、少なめにしておこうと思います。今朝10日（3：20）の、体重　75.2kg体脂肪率　24.9％へそ周り　93.0mきのうの歩数　...

昼寝していたら、夜になっていました。ずいぶんと寝たなぁ、と、思い、お風呂に入るために起きました。そのままずっと起きていて、途中お腹が空いたので、夜食を食べてしまいました。結局、その後寝ること無く、今に至っています。朝起きた時に体重を測ろうと...

プチ断食をすると言ったら、また、強制的に食べさせられました。ずいぶんと食べました。体重増えているだろうな。水分は、計画的に摂ったので目標の6リットル以内にすることが出来ました。今朝8日（3：20）の、体重　76.1kg　　　(前日比：+0....