ayumu

摂取カロリーを低くして体重を減らす、ローカロリーダイエットって本当にダイエットできるの？なんだか毎日ガマンの連続でくたびれちゃうんです。しかも目標としているカロリーをオーバーしても体重減っているし。あの、「レコーディングダイエット」は、ロー...

きのうは母の食品の買い物に付き合い、自分もたくさん買ってきてしまいました。買い物したあとって、これは3日かけて食べるんだ。と思っても、一日で食べ尽くしてしまいます。きのうも例外ではなく、おせんべいやパンなどを食べて、しまいました。あーあ、や...

やっぱり食の波があって、急にお腹が空いてきました。いくら食べても満足しません。特に夕食後は食べたい気持ちがピークに達してしまったのか、食べまくりました。もうこれでもかってくらいです。体重増えているだろうなー。今朝26日（3：15）の、体重　...

カロリーを目標値内におさめました。間食をしなければおさまるものなんです。ただ、炭酸水を8リットルくらい飲んでしまい、夜中に何度もトイレに起きました。まだ身体の中に残っているような感じです。飲み過ぎもほどほどにしておきたいですね。今朝25日（...

きのうはカロリー制限うまく行きました。これが毎日だといいんですが、なかなか食欲には勝てません。70kg間近になってくると、お腹が空いている状態が一日中続く。きっと脳が「食べろ、食べろ」と、言っているみたいに。こいつをなんとかしなくては70k...

ちゃんぽんをランチに食べにいったのが失敗のもとでした。小さいちゃんぽんを頼んだのですが、これだけでもカロリーが800kcalあって、一日の半分を超えていました。しかも朝食ほとんど食べていないのでお腹すくんです。その結果、夕食にどか食い。気が...

ダイエットしていると妻に前から言っているのに、いつもボリューム満点の食事を作ってくれます。完食したら、明らかにカロリーオーバーなことはわかっているので箸をつける前から「これとこれだけ食べる。」と、言うと、「食べない」と、妻が怒るんです。さら...

ここ2日ばかり、異常にお腹が空くんです。目標値の1,350kcalにしたあと、まだ足りずに食べちゃう。目標カロリーは足りているのに。食べちゃうんですよ。ダイエットしていて、頭が飢餓状態だと気がついてしまったんではないかと思います。だから、食...

寝る直前にクリームメロンパンなんか食べちゃいました。ただのメロンパンだって、カロリー高いのに、食べていたらクリームが出てきてびっくり。ああ、食べるんじゃなかった。日中、あれほどカロリー制限をしていたのに意味なくなってしまった。きょう、カロリ...

なかなか目標カロリーにならないですね。それでも何とか近づける努力はしています。ほとんど食べていないような気がするのは錯覚でしょうか？アイスクリームなんか食べちゃっていたらそりゃ難しくなるのも当たり前ってことでしょう。いっその事アイスクリーム...