ayumu

またも夜更かしの早起きをしてしまいました。夜中に夜食なんか食べちゃって、体重増えちゃうと思いながら。でも、きのうは1時頃に眠くなったので割と早めに寝ました。で、いつもどおりの時間に目が覚めるんですね。習慣っていうのでしょうか？もう少し眠りた...

食事4回しました。なんとなく食べてしまったというのが正直なところです。しかも寝る直前に。ゆうべは19時寝しました。8時間睡眠です。その間一回も起きませんでした。きっと疲れているのでしょう。まだ頭がぼーっとしています。もう一寝入りできそうです...

きのうはほとんどお腹が空かず、食事もあまり摂りませんでした。積もり積もった寝不足のため、早々に布団に入り、5時45分まで寝ていました。よく寝たものだと思います。水分も3リットルくらいにおさえ、おかなの中はすっきりしていました。今朝、体が軽く...

寝る直前に炭酸水３リットル飲んだのです。それが元で体重増えました。と、言うことは、水分減らしたら体重減るってことですよね。きょうは寝る前に飲むのをやめておきます。飲むのは日中ですね。しかも、６リットル以内に抑えておきます。今朝4日（1：15...

ノートパソコンがもう一台欲しくて、ヤフオクとか楽天とか諸々を探しまわっていたら、朝5時になってしまいました。その間飲食は全くしませんでした。おかげでおなかはグウグウ鳴るし、ノドは乾くしで、大変でしたが、希望するノートパソコンが見つかりません...

なんと炭酸水を9リットルも飲んでしまいました。更には食べないと言っていたパンを4枚食べました。飲み過ぎの上に食べ過ぎです。炭酸水、いくら何でも飲み過ぎです。せめて3リットルくらいにしたいものです。パンは、もう食べません。決めました。食べない...

きのうは焼き芋を食べました。前から食べてみたかったんです。いえね、焼き芋の味は知っています。ただ、食べる機会がなくって、この冬は食べることなく過ぎていってしまうのかと。いま春になっていますが、焼き芋食べられて満足しました。その後がいけない。...

食事のメニューが変わった。朝はココナッツオイルコーヒー１杯のみでお昼まで食べない。このコーヒーが結構腹持ちよくって、午前中イッパイ持っちゃうんだよね。不思議です。お昼は炭水化物抜きでおかずのみ。夕飯にごはんを１００グラムくらいにして、あとは...

カロリー計算するのをやめて、きのうはなにも気にせずに飲食しました。久しぶりに食べた食パンが非常においしくなかった。こんなにまずいもの今までよく食べていたな。と、感心しました。当面パンは食べないでしょう。アイスクリームはおとといを最後にやめま...

きのうも書いたが、カロリーは一つの目安と捉えて、食べ物を決めていたのは間違いかもしれない。と、言うことから、きのうはカロリー計算をしていません。食べたものの記録のみにとどめました。調べたいことがあってと、きのうの締めで書いたのは、この本のこ...