ayumu

きのう日中は極力飲食しないようにしたのですが、体重増えたんじゃないかと。未明にした暴飲暴食がまだ残っているような気分です。とんでもないことをしたと思っています。これを教訓にして、今後の飲食に気をつけます。ゆうべは22時寝の4時起きでした。睡...

とんでもない日曜日を過ごしています。今朝、と言っても深夜だったんですが、8時間しっかり寝て1時に起きました。夕食を食べていなかったのですんごくお腹減っていました。ここで、24時間営業のスーパーマーケットに買い物に言ったのですが、これがとんで...

肩幅ベースで採寸したら、ポロシャツのＭサイズが着られることが判明。首周りはきつくて閉められないが、普通そこまでボタンしないので、まあいいっか。今まで着ていたＬＬサイズはだいぶぶかぶかに。もしかするとジャケットもＭサイズが着られるかも。Ｙシャ...

一体何リットル飲んだでしょうか？暑いわけでもないのに、のどが渇く。水を飲んでも、スポーツ飲料を飲んでも、お茶を飲んでも物足りない。のどの渇きが収まらない。どうしちゃったんでしょう。お腹ははちきれそうになるし、苦しい。それでものどは渇く。夜中...

「シリコンバレー式 自分を変える最強の食事【電子書籍】」を読んで、食事だけでダイエットできることを学んだ。ただ、実行に移すのがめんどくさい。食事のレシピが出ているのだが、これを作るのに躊躇している。これからの二週間、何とかガンバって食事を用...

ここのところ朝食抜きが多かったのですが、きょうは久しぶりにバターコーヒーをいただきました。これで昼食まで持たせることができます。やっと食事のペースが元に戻せるかと思います。ここ数日は、食事がめちゃくちゃな時間と量でした。菓子なんぞ食べたりし...

カロリー計算しているわけではないのですが、１７日、１８日と何時に何を食べたか記録していませんでした。しかも外泊。懇親会では飲み放題だったので、ジンジャーエールを何杯飲んだのかすらわかりませんでした。ケーキやアイスクリームも食べたっけ。特別に...

楽しみにしていた講演会、いよいよ本日になりました。これに合わせて、体重目標設定していました。痩せることはやせたんですが、思うような結果ではなく、少々がっかりしています。ただ、新しくおろしたちのパンがちょうどよい履きごごち、へそ周りがしっくり...

いよいよあした、楽しみにしていた講座を受講します。行きたいと思っていたけれど、講座会費すら持っていなかったのに、行くと決めたら会費、交通費、宿泊費、宿泊所、食費などあらゆるものが揃いました。願えば行動が伴って、できるように全て身の回りが巡っ...

少なくとも今月に入ってから体重の増減幅が小さい。減るわけでもなく、増えるわけでもない。70kgあたりをうろついている。これって、停滞期なのでしょうか？これは、シリコンバレー式ダイエットの時期にちょうど当たる。体調が安定したのか？でも、ダイエ...