ayumu

きのうは家族の都合で23時まで起きていました。眠いのをガマンしていたのですが、辛いですね。22時には眠りたいです。そして、最低でも6時間半は眠りたいです。ぐっすり深く眠れば、6時間半はちょうどいいです。そのためには日中軽く動くことを付け加え...

内臓脂肪がだいぶなくなったのに、まだお腹がぽっこりしている。皮下脂肪はまだ残っているが、それ以外に何か原因がありそう。なんでお腹が出ているのか、蔵書の中から調べてみました。ダイエット関連の本、あらかた売ってしまったので、残り少ないですがこん...

この本↓シリコンバレー式 自分を変える最強の食事【電子書籍】価格：1555円に書いてあった、１４日間がきょう終わる。体重は思ったほど減らない。きっとやり方が間違っているんだと思う。後半は、バターコーヒーを作るのがめんどくさくなったりした。昼...

体重が思うように減らない。きっと本の通りにやっていないのかもしれない。でなければ、順調に体重は減っているはず。きょうは体が重い。きょうはタンパク質抜きの日。ゆでキャベツを食べる予定。キャベツばかり食べているが、本当にそれでいいのか？あしたで...

太っている人を見ると、イライラするのは何でしょうか？不完成な芸術作品、自分の管理ができていない現れ？とにかく、自分もお腹出ているし、こんな自分にしたのはわたし自身だ。一刻もはやく仕上げなくては。もはや余裕はない。来週には講演会に参加だ。お腹...

きのうはふたたび猛暑が襲ってきて、何もできないいちにちでした。きょうはきのうよりすすしいです。一気にきのうの分まで仕上げてしまいたい。もう夏休みは終わったんだから。きのうの夕食は13時でした。きょうは朝食抜きで、いきなり昼食になりました。夕...

きのうはお昼寝を1時間し、ゆうべは10時間眠った。よく眠りました。疲れているのでしょう。きょうはこの夏いちばんの暑さになると天気予報で言っていた。わたしの自主的夏休みを終えたので、きょうから仕事に復活だ。それなのに暑いというのは、お昼寝をし...

きのうは急に涼しくなりました。夜中には寒いくらいにまで気温が下がり、久しぶりにタオルケットを掛けて眠りました。十分に眠ったはずなのに、早々に起きてしまい、眠れずにいます。涼しかったきのうは庭いじりの続きで、植木の伐採をしました。伸び放題だっ...

きのうの暑さときたら、とんでもなかった。屋内で31度超えを記録した。しかも、光化学スモッグ注意報発令されて、外出できない。草むしりの続きもパスした。暑さのあまり、水分補給はまめにした。熱中症の辛さを体験したことがあるから、予防はしっかりやっ...

真夏日がさらに続く、梅雨はどこへ行ったのか。きのうは庭の草むしり、日陰になってから始めて1時間でギブアップ。あまりの草の茂りに5分の1しかできなかった。熱中症予防にホットコーヒーを飲む。水分補給は、熱いものの方がいい。常温だといくらでも飲め...