ayumu

ここのところ朝食抜きが多かったのですが、きょうは久しぶりにバターコーヒーをいただきました。これで昼食まで持たせることができます。やっと食事のペースが元に戻せるかと思います。ここ数日は、食事がめちゃくちゃな時間と量でした。菓子なんぞ食べたりし...

カロリー計算しているわけではないのですが、１７日、１８日と何時に何を食べたか記録していませんでした。しかも外泊。懇親会では飲み放題だったので、ジンジャーエールを何杯飲んだのかすらわかりませんでした。ケーキやアイスクリームも食べたっけ。特別に...

楽しみにしていた講演会、いよいよ本日になりました。これに合わせて、体重目標設定していました。痩せることはやせたんですが、思うような結果ではなく、少々がっかりしています。ただ、新しくおろしたちのパンがちょうどよい履きごごち、へそ周りがしっくり...

いよいよあした、楽しみにしていた講座を受講します。行きたいと思っていたけれど、講座会費すら持っていなかったのに、行くと決めたら会費、交通費、宿泊費、宿泊所、食費などあらゆるものが揃いました。願えば行動が伴って、できるように全て身の回りが巡っ...

少なくとも今月に入ってから体重の増減幅が小さい。減るわけでもなく、増えるわけでもない。70kgあたりをうろついている。これって、停滞期なのでしょうか？これは、シリコンバレー式ダイエットの時期にちょうど当たる。体調が安定したのか？でも、ダイエ...

きのうは家族の都合で23時まで起きていました。眠いのをガマンしていたのですが、辛いですね。22時には眠りたいです。そして、最低でも6時間半は眠りたいです。ぐっすり深く眠れば、6時間半はちょうどいいです。そのためには日中軽く動くことを付け加え...

内臓脂肪がだいぶなくなったのに、まだお腹がぽっこりしている。皮下脂肪はまだ残っているが、それ以外に何か原因がありそう。なんでお腹が出ているのか、蔵書の中から調べてみました。ダイエット関連の本、あらかた売ってしまったので、残り少ないですがこん...

この本↓シリコンバレー式 自分を変える最強の食事【電子書籍】価格：1555円に書いてあった、１４日間がきょう終わる。体重は思ったほど減らない。きっとやり方が間違っているんだと思う。後半は、バターコーヒーを作るのがめんどくさくなったりした。昼...

体重が思うように減らない。きっと本の通りにやっていないのかもしれない。でなければ、順調に体重は減っているはず。きょうは体が重い。きょうはタンパク質抜きの日。ゆでキャベツを食べる予定。キャベツばかり食べているが、本当にそれでいいのか？あしたで...

太っている人を見ると、イライラするのは何でしょうか？不完成な芸術作品、自分の管理ができていない現れ？とにかく、自分もお腹出ているし、こんな自分にしたのはわたし自身だ。一刻もはやく仕上げなくては。もはや余裕はない。来週には講演会に参加だ。お腹...