ダイエット日記 今年もあと１１ヶ月になりました
今朝３１日（２：１５）の、体重 ７６．６ｋｇ （前日比：－１．０ｋｇ）体脂肪率 ２４．７％ （前日比：＋０．１％）へそ周り ９５．０cm （前日比：±０．０cm）きのうの歩数 １０，７６３歩でした。早いもので今年もひと月たってしまいました...
ayumu
ダイエット日記 ダイエット日記 あ゛～、やってしまった
今朝３０日（２：００）の、体重 ７７．６ｋｇ （前日比：＋１．３ｋｇ）体脂肪率 ２４．６％ （前日比：－０．８％）へそ周り ９５．０cm （前日比：＋１．０cm）きのうの歩数 １２，０８０歩でした。やってしまいました。おやつ、山盛り食べま...
ダイエット日記 案の定、体重増えました
今朝２９日（２：５０）の、体重 ７６．３ｋｇ （前日比：＋０．７ｋｇ）体脂肪率 ２５．２％ （前日比：＋０．４％）へそ周り ９４．０cm （前日比：＋０．５cm）きのうの歩数 ９，７３０歩でした。案の定、体重等々増えました。どうして外出す...
ダイエット日記 外食、何にする？
今朝２８日（１：４５）の、体重 ７５．６ｋｇ （前日比：－０．５ｋｇ）体脂肪率 ２４．８％ （前日比：＋０．２％）へそ周り ９３．５cm （前日比：－２．０cm）きのうの歩数 １０，３６２歩でした。新しい手袋買いました。きのうはその手袋を...
ダイエット日記 プチリバウンド
今朝２７日（２６日の２３：００）の、体重 ７６．１ｋｇ （前日比：＋０．８ｋｇ）体脂肪率 ２４．６％ （前日比：－０．２％）へそ周り ９５．５cm （前日比：＋２．５cm）きのうの歩数 １２，７９１歩でした。間食がたたったのか、プチリバウ...
ダイエット日記 手袋を買いに
今朝２６日（２：４０）の、体重 ７５．３ｋｇ （前日比：－１．７ｋｇ）体脂肪率 ２４．８％ （前日比：－０．３％）へそ周り ９３．０cm （前日比：－１．５cm）きのうの歩数 １７，７２４歩でした。夕飯を食べてから寝るまで、何も口にしなか...
ダイエット日記 体重が大変なことになりました
今朝２５日（２４日の２３：４５）の、体重 ７７．０ｋｇ （前日比：＋０．９ｋｇ）体脂肪率 ２５．１％ （前日比：＋０．５％）へそ周り ９４．５cm （前日比：－０．５cm）きのうの歩数 ７，２１５歩でした。きのう歩きに行こうと思ったら、雪...
ダイエット日記 雪はまだです
今朝２４日（２３日の２３：３０）の、体重 ７６．１ｋｇ （前日比：－０．１ｋｇ）体脂肪率 ２４．６％ （前日比：－０．３％）へそ周り ９５．０cm （前日比：＋１．０cm）きのうの歩数 １３，１４９歩でした。都内では雪が降っているそうです...
ダイエット日記 ウォーキング復活
今朝２３日（１：１０）の、体重 ７６．２ｋｇ （前日比：＋０．５ｋｇ）体脂肪率 ２４．９％ （前日比：±０．０％）へそ周り ９４．０cm （前日比：＋０．５cm）きのうの歩数 ４，２１１歩でした。今日は天気がよいのでウォーキングに行きます...
ダイエット日記 寒いです
今朝２２日（２：４０）の、体重 ７５．７ｋｇ （前日比：－０．６ｋｇ）体脂肪率 ２４．９％ （前日比：＋１．０％）へそ周り ９３．５cm （前日比：－１．５cm）きのうの歩数 ４，４２３歩でした。今日も雨です。ウォーキングは３日連続でお休...