ダイエット日記 一日休んだだけなのに．．．
今朝２１日（２：２０）の、体重 ７６．３ｋｇ （前日比：＋０．８ｋｇ）体脂肪率 ２３．９％ （前日比：－０．４％）へそ周り ９５．０cm （前日比：＋１．０cm）きのうの歩数 ４，５５８歩でした。きのう一日だらだらしていただけで、ずいぶん...
ayumu
ダイエット日記 ダイエット日記 昼夜逆転
今朝２０日（０：４０）の、体重 ７５．５ｋｇ （前日比：＋０．８ｋｇ）体脂肪率 ２４．３％ （前日比：±０．０％）へそ周り ９４．０cm （前日比：＋１．０cm）きのうの歩数 ９，３１０歩でした。きのうは１７時には寝ました。なのでこんな時...
ダイエット日記 短眠でハイテンション！
今朝１９日（２：３５）の、体重 ７４．７ｋｇ （前日比：－１．５ｋｇ）体脂肪率 ２４．３％ （前日比：－１．９％）へそ周り ９３．０cm （前日比：－１．５cm）きのうの歩数 １５，６０５歩でした。きのうはスマホを買ったので、いろいろいじ...
ダイエット日記 早寝早起き
今朝１８日（１７日の２３：２０）の、体重 ７６．２ｋｇ （前日比：＋０．４ｋｇ）体脂肪率 ２６．２％ （前日比：＋１．４％）へそ周り ９４．５cm （前日比：＋０．５cm）きのうの歩数 １０，２８０歩でした。きのうはなんだか疲れてしまった...
ダイエット日記 ウォーキングのおかげ？
今朝１７日（３：０５）の、体重 ７５．８ｋｇ （前日比：－０．２ｋｇ）体脂肪率 ２４．８％ （前日比：－０．４％）へそ周り ９４．０cm （前日比：±０．０cm）きのうの歩数 １３，２１４歩でした。きのう「間食しない」と言っておきながら、...
ダイエット日記 チョコレートを『もーいらない』というほど食べました
今朝１６日（３：０５）の、体重 ７６．０ｋｇ （前日比：－０．７ｋｇ）体脂肪率 ２５．２％ （前日比：＋０．４％）へそ周り ９４．０cm （前日比：－３．０cm）きのうの歩数 １２，２２１歩でした。わずかですが、体重減りました。まだリバウ...
ダイエット日記 映画で息抜き
今朝１５日（０：３０）の、体重 ７６．７ｋｇ （前日比：＋１．１ｋｇ）体脂肪率 ２４．８％ （前日比：＋０．１％）へそ周り ９７．０cm （前日比：＋２．０cm）きのうの歩数 １４，８５２歩でした。きのうは久しぶりにお休みを取り、ＤＶＤで...
ダイエット日記 お勤めはしたくない
今朝１４日（４：４０）の、体重 ７５．６ｋｇ （前日比：＋０．１ｋｇ）体脂肪率 ２４．７％ （前日比：±０．０％）へそ周り ９５．０cm （前日比：＋１．５cm）きのうの歩数 １３，１０５歩でした。ウォーキングのコースで、以前勤めていた会...
ダイエット日記 ７５．５ｋｇ、３日目
今朝１３日（２：２５）の、体重 ７５．５ｋｇ （前日比：±０．０ｋｇ）体脂肪率 ２４．７％ （前日比：＋０．１％）へそ周り ９３．５cm （前日比：±０．０cm）きのうの歩数 １８，１５４歩でした。きのうはとっても寒かったので、体を温めよ...
ダイエット日記 まあ、いいでしょう
今朝１２日（４：１５）の、体重 ７５．５ｋｇ （前日比：±０．０ｋｇ）体脂肪率 ２４．６％ （前日比：－０．４％）へそ周り ９３．５cm （前日比：＋０．５cm）きのうの歩数 １２，９９３歩でした。きのうは間食をたくさんしました。ご飯はし...