ayumu

今朝２６日（２：４０）の、体重　７５．３ｋｇ　　（前日比：－１．７ｋｇ）体脂肪率　２４．８％　（前日比：－０．３％）へそ周り　９３．０cm　（前日比：－１．５cm）きのうの歩数　１７，７２４歩でした。夕飯を食べてから寝るまで、何も口にしなか...

今朝２５日（２４日の２３：４５）の、体重　７７．０ｋｇ　　（前日比：＋０．９ｋｇ）体脂肪率　２５．１％　（前日比：＋０．５％）へそ周り　９４．５cm　（前日比：－０．５cm）きのうの歩数　７，２１５歩でした。きのう歩きに行こうと思ったら、雪...

今朝２４日（２３日の２３：３０）の、体重　７６．１ｋｇ　　（前日比：－０．１ｋｇ）体脂肪率　２４．６％　（前日比：－０．３％）へそ周り　９５．０cm　（前日比：＋１．０cm）きのうの歩数　１３，１４９歩でした。都内では雪が降っているそうです...

今朝２３日（１：１０）の、体重　７６．２ｋｇ　　（前日比：＋０．５ｋｇ）体脂肪率　２４．９％　（前日比：±０．０％）へそ周り　９４．０cm　（前日比：＋０．５cm）きのうの歩数　４，２１１歩でした。今日は天気がよいのでウォーキングに行きます...

今朝２２日（２：４０）の、体重　７５．７ｋｇ　　（前日比：－０．６ｋｇ）体脂肪率　２４．９％　（前日比：＋１．０％）へそ周り　９３．５cm　（前日比：－１．５cm）きのうの歩数　４，４２３歩でした。今日も雨です。ウォーキングは３日連続でお休...

今朝２１日（２：２０）の、体重　７６．３ｋｇ　　（前日比：＋０．８ｋｇ）体脂肪率　２３．９％　（前日比：－０．４％）へそ周り　９５．０cm　（前日比：＋１．０cm）きのうの歩数　４，５５８歩でした。きのう一日だらだらしていただけで、ずいぶん...

今朝２０日（０：４０）の、体重　７５．５ｋｇ　　（前日比：＋０．８ｋｇ）体脂肪率　２４．３％　（前日比：±０．０％）へそ周り　９４．０cm　（前日比：＋１．０cm）きのうの歩数　９，３１０歩でした。きのうは１７時には寝ました。なのでこんな時...

今朝１９日（２：３５）の、体重　７４．７ｋｇ　　（前日比：－１．５ｋｇ）体脂肪率　２４．３％　（前日比：－１．９％）へそ周り　９３．０cm　（前日比：－１．５cm）きのうの歩数　１５，６０５歩でした。きのうはスマホを買ったので、いろいろいじ...

今朝１８日（１７日の２３：２０）の、体重　７６．２ｋｇ　　（前日比：＋０．４ｋｇ）体脂肪率　２６．２％　（前日比：＋１．４％）へそ周り　９４．５cm　（前日比：＋０．５cm）きのうの歩数　１０，２８０歩でした。きのうはなんだか疲れてしまった...

今朝１７日（３：０５）の、体重　７５．８ｋｇ　　（前日比：－０．２ｋｇ）体脂肪率　２４．８％　（前日比：－０．４％）へそ周り　９４．０cm　（前日比：±０．０cm）きのうの歩数　１３，２１４歩でした。きのう「間食しない」と言っておきながら、...