早寝早起き

今朝１８日（１７日の２３：２０）の、

体重　７６．２ｋｇ　　（前日比：＋０．４ｋｇ）

体脂肪率　２６．２％　（前日比：＋１．４％）

へそ周り　９４．５cm　（前日比：＋０．５cm）

きのうの歩数　１０，２８０歩

でした。

きのうはなんだか疲れてしまったので

１５時半には床につきました。

なので今日はずいぶんと早起きです。

寝る直前にドーナッツを３個食べてしまいました。

たぶんこれが体重増加の要因だと思います。

間食しないといっておきながら、

我慢できません。

楽しむ程度に間食はありかな？

と、最近思うようになりました。

ただ、食べすぎは禁物ですね。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。