ダイエット日記 深く反省
今朝１０日（１：５５）の、体重 ７６．３ｋｇ （前日比：＋０．１ｋｇ）体脂肪率 ２５．４％ （前日比：－０．２％）へそ周り ９４．５cm （前日比：＋０．５cm）きのうの歩数 １０，４２９歩でした。．．．言うことないです。わかってます。間...
ayumu
ダイエット日記 ダイエット日記 体重、増えちゃった．．．．
今朝９日（０：１０）の、体重 ７６．２ｋｇ （前日比：＋０．８ｋｇ）体脂肪率 ２５．６％ （前日比：＋０．７％）へそ周り ９４．０cm （前日比：±０．０cm）きのうの歩数 １１，４９０歩でした。あれまぁ、体重増えちゃった。原因はわかって...
ダイエット日記 「ボニック」はじめます。
今朝８日（７日の２３：１０）の、体重 ７５．４ｋｇ （前日比：±０．０ｋｇ）体脂肪率 ２４．９％ （前日比：＋０．２％）へそ周り ９４．０cm （前日比：－０．５cm）きのうの歩数 ６，９８９歩でした。床についたのが１７時だったので、睡眠...
ダイエット日記 お休みかな？
今朝７日（２：４５）の、体重 ７５．４ｋｇ （前日比：＋０．１ｋｇ）体脂肪率 ２４．７％ （前日比：±０．０％）へそ周り ９４．５cm （前日比：±０．０cm）きのうの歩数 ６，７５６歩でした。雨降りだったのできのうはウォーキングお休みし...
ダイエット日記 ずっと家にいました
今朝６日（２：２０）の、体重 ７５．３ｋｇ （前日比：－０．４ｋｇ）体脂肪率 ２４．７％ （前日比：－０．６％）へそ周り ９４．５cm （前日比：±０．０cm）きのうの歩数 １，７４３歩でした。きのうは家から一歩も出ませんでした。また、パ...
ダイエット日記 体重、前日比－１．１kg
今朝５日（２：４５）の、体重 ７５．７ｋｇ （前日比：－１．１ｋｇ）体脂肪率 ２５．３％ （前日比：＋０．９％）へそ周り ９４．５cm （前日比：±０．０cm）きのうの歩数 ９，３５９歩でした。きのう体脂肪率が減ったので、今日は期待してい...
ダイエット日記 早起きは、電気代がかかる
今朝４日（３日の２２：２０）の、体重 ７６．８ｋｇ （前日比：－０．１ｋｇ）体脂肪率 ２４．４％ （前日比：－０．６％）へそ周り ９４．５cm （前日比：±０．０cm）きのうの歩数 １０，７９１歩でした。数値にあまり変動がありませんが、体...
ダイエット日記 体重変わらず。
今朝３日（２：２５）の、体重 ７６．９ｋｇ （前日比：±０．０ｋｇ）体脂肪率 ２５．０％ （前日比：－０．１％）へそ周り ９４．５cm （前日比：＋１．０cm）きのうの歩数 １４，１１４歩でした。体重が３日続けて同じです。良いことなのか、...
ダイエット日記 水分制限中
今朝２日（３：２０）の、体重 ７６．９ｋｇ （前日比：±０．０ｋｇ）体脂肪率 ２５．１％ （前日比：－０．８％）へそ周り ９３．５cm （前日比：－１．５cm）きのうの歩数 １２，７８５歩でした。きのうは何とか水分一日３リットルで抑えまし...
ダイエット日記 水分の摂りすぎか？
今朝１日（２：５０）の、体重 ７６．９ｋｇ （前日比：＋０．３ｋｇ）体脂肪率 ２５．９％ （前日比：＋１．２％）へそ周り ９５．０cm （前日比：±０．０cm）きのうの歩数 １４，３５２歩でした。意に反して体重が増えてしまいました。思うん...