ダイエット日記 二度寝しました
随分と早く起きてしまったので、二度寝しました。しっかり寝たほうが体重の減りが良いのです。きのうはご飯をだいぶ食べたので、体重が増えているかもしれないと思いました。今朝30日（5：00）の、体重 75.6kg （前日比：-0.3kg）体脂...
ayumu
ダイエット日記 ダイエット日記 間食１回、でも２００g減りました
ゆうべはだいぶ眠りました。すっきり目覚めて気持ちのいい朝です。きのうは間食１回してしまい、体重に影響するか心配でした。なら食べなきゃいいでしょ。と言われるかもしれませんね。今日は間食も控えておこうと思います。今朝29日（4：20）の、体重 ...
ダイエット日記 まずは、良いすべり出しです
やれば出来るものですね。お食事１回、間食なしで過ごしました。ただし、麦茶はだいぶ飲みました。少し早起きすぎたかもしれません。もうすこし寝ていれば体重も、もっと減っていたかも。今朝28日（2：00）の、体重 76.1kg （前日比：-0....
ダイエット日記 これから、秋の味覚の登場です。
気がつくと、秋の虫の音がします。朝方は随分と過ごしやすくなりました。もう秋なんですね。これから美味しい食べ物が続々と収穫されます。調子に乗って、秋の味覚を食べ過ぎないよう、今から心しておきます。今朝27日（4：10）の、体重 77.0kg ...
ダイエット日記 意志の弱いヤツ
きのう誓ったはずなのに、間食しちゃいました。食事は２回。はじめから計画倒れ。意志、弱いですねー。でも、気を取り直して、今日から頑張る。今朝26日（1：50）の、体重 76.2kg （前日比：+0.3kg）体脂肪率 25.7％ （前日比：...
ダイエット日記 ダイエット食の食べ過ぎで、食事３回相当
残っていたダイエット食をバリバリ食べていました。ダイエット食でも、量を食べると普通の食事になっちゃいますね。結局きのうは３食たべたことになりました。今朝25日（3：35）の、体重 75.9kg （前日比：-0.1kg）体脂肪率 26.0...
ダイエット日記 体が浮腫んじゃっています
おとといケース買いした炭酸水、きのう一気に飲んでしまいました。まとめ買いには向かない性格だったのを忘れてケース買いしたのが間違いでした。お陰で体が浮腫んじゃっています。今朝24日（4：15）の、体重 76.0kg （前日比：+1.4kg...
ダイエット日記 １３時間睡眠 ＋ お昼寝
昨日の昼間、ほとんどお昼寝していました。更には１６時から夜の眠りについて、１３時間も寝ていました。暑さのせいで身体がまいっているのでしょうか？今朝23日（5：00）の、体重 74.6kg （前日比：-1.8kg）体脂肪率 24.8％ （...
ダイエット日記 残っていた、ダイエット食品
しまいこんであったダイエット食品、賞味期限切れになってしまいました。半月分残っていました。もったいないので、当分はこれを食べることにします。でも、いっそのこと捨てちゃおうかな？今朝22日（4：40）の、体重 76.4kg （前日比：-0...
ダイエット日記 持ち運びが出来る体重計が欲しい
きのうは結局２回のお食事で済みました。だいぶ食べた感じがありましたが、早い時間だったので、そんなに体重に響かなかったです。今日は家にいますので、夕食のみいただきます。今朝21日（3：05）の、体重 76.5kg （前日比：-0.5kg）...